Joghurt oder so!

Huhu meine Lieben!

In der Paleo Ernährung ist Joghurt nicht erlaubt. Man kann auf Kokoscreme zum Beispiel ausweichen, oder man probiert ein köstliches ‘Fruchtjoghurt’ mit gefrorenen Früchten und Mandelmilch. Ich war selbst erstaunt, aber es funktioniert und schmeckt echt lecker.

DSC01938

Zutaten für 2 Personen: 

  • 2 Bananen
  • 100ml Mandelmilch
  • 100g Beeren ( gefroren )
  • 1 Apfel ( 120g )
  • 1 Kiwi ( 50g )
  • Vanille ( gemahlen )

Kcal E F MUFS K Gewicht

Banane 176kcal 2,4g 0,4g 0,2g 40g 200g

Beeren 47kcal 1g 0,5g - 6g 100g

Kiwi 25kcal 0,45g 0,3g 0,1g 4,5g 50g

Apfel 64kcal 0,36g 0,72g 0,36g 13,7g 120g

Mandelmilch 24kcal 0,5g 1,1g - 3g 100g

Gesamt 336kcal 4,71g 3g 0,66g 67g 570g

DSC01800

DSC01801

Beeren, Mandelmilch und eine Banane in einen Mixer geben und solange mixen bis eine cremige Konsistenz entsteht.

DSC01932

DSC01933

Apfel, Kiwi und Banane zerkleinern und über das ‘Fruchtjoghurt’ geben.

DSC01940
DSC01944

Vanille einstreuen und fertig wäre das selbstgemachte ‘Joghurt’.

PS: Je weniger Mandelmilch beigegeben wird, umso dicker und joghurtähnlicher wird es…man könnte auch auf Kokosmilch oder Haselnussmilch ausweichen, falls man keine Mandelmilch mag. Guten Appetit ♥


wallpaper-1019588
altraverse stellt Shonen/Seinen-Titel für Sommer 2025 vor
wallpaper-1019588
10 einfache Skitouren im Salzburger Land
wallpaper-1019588
Aquarium für Anfänger: Tipps und Tricks, um Deinen Einstieg erfolgreich zu gestalten
wallpaper-1019588
Android Apps schließen: Der ultimative Guide – So geht’s richtig!