Was machst Du jetzt?
Wie fühlst Du Dich jetzt?
Kannst Du diesen Moment - jetzt - genießen?
JETZT ist nur ein kurzer Augenblick.
Ein Wimpernschlag und schon wird jetzt zu vorhin.
Natürlich hört jetzt nicht einfach auf.
Es ist immer JETZT, so lange Du atmest.
JETZT ist der richtige Moment, um zu tun, was Du tun willst. Jetzt genießen? Jetzt lachen? Jetzt freuen?
Später bleibt dafür vielleicht keine Zeit.
JETZT hast Du alles, was Du brauchst.
Du kannst JETZT alte oder unnötige Glaubenssätze los lassen und sie gegen bessere eintauschen.
JETZT ist der richtige Zeitpunkt um aufmerksam zu sein.
Ein guter Zeitpunkt um zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu riechen und zu schmecken.
Was Du jetzt wahrnehmen kannst ist einzigartig.
...und alles verändert sich.
Gute Gefühle entstehen immer JETZT.
...und Du kannst sie JETZT in Dir erzeugen.
Übung für gute Gefühle - JETZT:
Such Dir einen ruhigen Ort und setze Dich bequem hin.
Fühle Deine Füße auf dem Boden.
Schließe Deine Augen und entspanne Dich. (333-222-111)
Atme tief ein und aus...bis Du fühlst dass Dein Atem gleichmäßig und ruhig wird.
Spüre ganz tief in Dich hinein.
Wofür kannst du JETZT Danke sagen?
Atme ruhig weiter und konzentriere Dich auf alles, was Dir lieb und wertvoll ist.
Nimm Dir Zeit und bedenke, was Du alles hast.
Worüber kannst Du JETZT schmunzeln?
Was stimmt Dich heiter und fröhlich?
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf alles was Dich JETZT mit Freude erfüllt.
Stelle Dir mit allen Sinnen vor, was Dich erfreut ...und genieße das gute Gefühl, das sich JETZT in Dir ausbreitet.Träume von den angenehmen Dingen, so lange Du magst.
Die Zeit, die Du dafür aufwendest ist gut investiert und zeigt sich in Deinen guten Gefühlen.
Übrigens:
Danke, dass Du genau JETZT meine Gedanken liest.
Ich wünsche Dir JETZT einen guten Moment und viele gute Gefühle!
Besser und besser,
Gaba
