Nach meiner detaillierten Zusammenfassung des vergangenen Jahres, die fast keine Kilometer und Trainingszeiten enthalten hat, gibt es nun für Freunde der Statistik die wirklich harten Fakten. Genau so, wie ich es auch vor einem Jahr notiert habe. Es geht um mehr als 440h Stunden Training, diverse Einheiten, Wettkämpfe und Kilometer, aber auch über kleine Fauxpas, die einen hin und wieder unterlaufen. Das Training hat sich in allen Sportarten nicht nur subjektiv verbessert. Ich habe etwas weniger Zeit investiert, konnte aber meine Kilometerleistung deutlich erhöhen. Vor allem beim Schwimmen war die positive Entwicklung zu spüren.
3853km Rennrad gefahren; dazu gesellen sich noch 217km der Triathlon Wettkämpfe, die unter Ausgleichsport laufen.
1602km gelaufen; plus 63km während Triathlons
85km geschwommen; zusätzlich 6 Wettkampfkilometer
96h Yoga, Pilates und Stabilisation (Fitness)
1 Bestzeit aufgestellt (Über 10km kann das schon ein wirklicher Kampf werden. Meine Laufveranstaltungen waren sonst über nicht vergleichbare Distanzen gegangen, so dass ich keinen Referenzwert habe. Deshalb nenne ich sie mal nicht Bestzeiten.)
3 Gesamtsiege errungen (1 Triathlon, 2 Läufe)
13x Schwimmtraining im Freiwasser. In heimischen Gewässern das erste Mal bereits im Mai bei 14° Wasser- und 15° Lufttemperatur. Das letzte Mal Ende September bei ähnlichen Bedingungen. Es hat jedes Mal wirklich Spaß gemacht und mich unheimlich voran gebracht. Kein Vergleich zum Bahnenziehen in einem Bad; als Läufer fällt es mir wirklich sehr schwer, in so einer Halle gefangen zu sein.
1 Swim Camp absolviert
Laufen ist und bleibt meine Lieblingsdisziplin, aber wirklich stolz hat mich das Schwimmen gemacht. Selbst ohne Neoprenanzug ging es während des Safadi Triathlons ganz gut.
3x Yoga am Strand
1 Yoga Workshop
4h auf dem Surfbrett verbracht. Ein Skandal. Absolut. Aber aus diversen Gründen konnte ich lediglich zwei Wochen Urlaub nehmen, den ich auch auf Fuerteventura verbrachte. Aber das viele Radfahren ließen die Zeit knapp werden und die Gezeiten, die Winde, die Strömungen und Wellen waren einfach gegen mich.
1x bei einem Wettkampf geweint (Das hat Methode, nur dieses Mal nicht davor, sondern danach. Lasse ich auch mal unkommentiert.)
1x hingefallen (Wieder beim Laufen, aber auch wirklich nicht meine Schuld. Das war eindeutig die Sonnenbrille. Auch ausgerechnet vor einer Feier; wie das wieder aussah im Kleid!)
1x während eines Wettkampf aus Badeschlappen gefallen und statt einfach ohne weiter zu laufen, habe ich wertvolle Sekunden, wenn nicht sogar eine Minute damit vergeudet die Teile unter meinen Füßen zu sortieren. Was soll ich sagen?!
1 Radzwischenfall (Auch wenn ich meine Sturzquote beim Laufen genauso niedrig halten konnte, wie im vergangenen Jahr – hin und wieder stolpern wird ja erlaubt sein – sah es beim Radfahren nicht so gut aus. Es hat mich nicht das Kettenblatt angegriffen. Dafür bin ich schön über den Asphalt gerutscht. Dafür konnte ich selbstverständlich auch nicht wirklich etwas. Das kommt dabei heraus, wenn man auf Grünteeentzug ist.)
1x den Helm verkehrt herum aufgesetzt. (Beim Triathlon; und nein, das ist nicht lustig.)
0 Wettkämpfe abgebrochen (Wieder durchgequält, aber nie war ich so nah an einem DNF dran.)
Schönster Triathlon: Berliner Volkstriathlon
Schönste Laufveranstaltung: da kann ich mich leider nicht entscheiden – Teltow und Diedersdorf werden noch sehr lange in meinem Gedächtnis bleiben.
Bleibt zum Schluss noch die Erkenntnis des Jahres: da gibt es dieses Jahr einige:
Immer schön konzentriert bleiben, egal ob beim Radfahren, Laufen, Surfen oder Yoga.
Nicht die Masse sondern die Klasse macht das wirkliche Training aus.
Bahntraining ist gar nicht so schlimm und kann tatsächlich wirklich richtig Spaß machen.
Richtiges Essen vor und während eines Wettkampfs ist und bleibt ein Thema, an dem ich dran bleiben muss.
Stabilisation, Yoga und Pilates hilft genauso wie Regeneration, dass ich mich in meinen drei Hauptsportarten verbessere.
Bild: Grafiken erstellt mit Sportics