Nicht mehr und es geht wieder raus zum Joggen in den Park, unterstützt mit Ihrer Lieblingsmusik auf dem iPod. Doch da gibt es ein Problem, diese ist im Tempo zu schnell bzw. Sie nach dem Winter noch zu ungeübt und langsam. Da Sie nicht hinterherhecheln bzw. sich verausgaben wollen, muss eine Lösung her.
Diese bietet Ihnen die App iWorkout – Music At Your Pace. Mit dieser App passen Sie Ihre Lieblingsmusik Ihrem persönlichen Tempo an.
Wie heißt es so schön – mit Musik geht alles besser. Diese These hat das Forschungsinstitut für Sport und Bewegung in Liverpool in einer umfassenden Studie bestätigt. Man fand heraus, dass Menschen die Ihrer Lieblingsmusik lauschen effektiver und intensiver trainieren bzw. arbeiten. Durch die Musik wird das Training entspannter und nicht so anstrengend wahrgenommen. Mit Musik geht eben alles, im wahrsten Sinne des Wortes beschwingter, einfacher.
Die App iWorkout hilft Ihnen dabei, die Musik Ihrem Tempo anzupassen. Starten Sie einen neuen Workout und wählen ein Musikstück aus.
Um die Musik Ihrem Lauftempo anzupassen, müssen Sie zuerst Ihren BPM bestimmen. BPM – Beats per minute der Musik sind gleichzusetzen mit Ihren Schritten pro Minute. Diese hängen wiederum von Ihrer Größe, Schrittlänge und Trainingszustand ab. Um Ihre BPM zu bestimmen, wählen Sie in der Menübar den PaceCalculator, der Ihnen genaue Anweisungen erteilt, wie Sie Ihren persönlichen BMP exakt berechnen. Dieser wird dann automatisch für jedes Musikstück übernommen. Sind Sie besonders gut drauf, können Sie diesen auch per Schiebeschalter erhöhen bzw. niedriger einstellen.
In den Einstellungen aktivieren Sie den Intervalltrainings-Modus. Legen Sie Dauer und Tempo für die schnellen und langsamen Abschnitte fest. Dementsprechend wird bei Aktivierung des Intervall-Trainingsmodus die Musik angepasst. Wenn Sie möchten, können Sie sich per Ton oder Vibration über den Tempowechsel informieren lassen.
FAZIT: eine empfehlenswerte App, die sehr individuell und für jede Form des Trainings angepasst werden kann. Legen Sie in den Workouts unterschiedliche Trainingsprogramme fest – ideal z. B. für Trainer, die so die Musik für einzelne Klassen programmieren können. Aber auch für das Individualtraining eine perfekte Lösung, legen Sie für Ihre unterschiedlichen Laufstrecken das passende Workout an.
iWorkout – Music At Your Pace, die 3.0 MB große App für iPhone, iPod aus dem App Store, in der aktuellen Version 1.7, setzt iOS 4.0 voraus.
Weitere interessante Apps finden Sie im Seitenmenü in den Themen, z. B. unter Sport.
App is in English available, link to iTunes USA and iTunes Canada.
