Auf " Erdbeerlounge " habe ich mich vor einiger Zeit für ein
" Verpoorten " Paket beworben , man sollte daraus Smoothies zaubern .
Da mein Paket , Dank des Streiks , aber schon gefühlte 100 Jahre iiirgendwo
bei DHL lagert ,
ich aber in solchen Sachen einen unheimlichen Ehrgeiz entwickeln kann , bin ich
kurzer Hand einkaufen gegangen , um kreativ zu werden
Um es gleich zu sagen , es ist in allen Smoothies Verpoorten drin !
Ihr könnt sie aber auch ohne zubereiten .
Die Smoothies sind einfach zu machen und unheimlich gesund !
Los geht´s !!
( die Portionen sind immer ein Glas )
" Mango - Schoko - Vanille Eis Smoothie "
Ihr braucht :
* 1 Mango
* 2-3 Esslöffel Schoko Van. Eis
* Kaffee ( fertig gebrüht )
* Verpoorten ( nach Geschmack )
* Sahne
Zubereitung :
Als erstes befreit ihr die Mango von der Schale und dem Kern !
Schneidet sie in Stücke und püriert sie .
Kostet das Mus , das gilt für alle Früchte die ich erwähnen werde .
Die sind soo unterschiedlich ! Und da die Smoothies schon so super gesund sind ,
kommt es auf ein bisschen Zucker nicht an
Ich mag es süß !
Den Fruchtmus füllt ihr in ein Glas . Darüber verteilt ihr euer Speiseeis .
Dann vorsichtig den fertigen Kaffee darüber geben , ein Schlückchen Verpoorten
( oder auch mehr ) und noch die Sahne als Tüpfelchen darauf .
" Erdbeer - Pfefferminz Traum "
* ca. 200 g Erdbeeren
* ein paar Stiele frischer Pfefferminze
* Verpoorten
* Crasheis oder Eiswürfel
Püriert die Erdbeeren und auch hier KOSTEN !!
In diese gebt ihr die frische Pfefferminze und püriert auch die mit .
Ab in ein Glas damit und mit dem Eis auffüllen .
Ein Schlückchen vom Verpoorten dazu , fertig !
" Vitaminbomben Smoothie "
Traut euch ruhig !! Der schmeckt echt lecker - ich war auch sehr skeptisch
* 2 Avocados
* eine handvoll Spinat
* Zucker
* Eiswürfel
* Verpoorten
Schält die Avocado und gebt sie in ein hohes Gefäss zum Pürieren .
Nach und nach den Spinat dazu geben und ebenfalls pürieren .
Vergesst bloß nicht den Zucker !! Er macht geschmacklich wirklich jede Menge aus !
Auch diesen ordentlich mit pürieren .
Das ganze in ein Glas geben , mit Eiswürfeln auffüllen und den Verpoorten dazu geben .
" Der Früchtetraum Smoothie "
* 1 Mango
* ca. 150 g Erdbeeren
* 150 g Heidelbeeren
* fertig gebrühten Cappuccino
* Verpoorten
Alle Früchte waschen , event. zerschneiden und pürieren .
Füllt sie nacheinander in ein Glas , das hält relativ gut , " das Auge trinkt mit "
Dann füllt ihr vorsichtig den Cappuccino auf und gebt noch den Verpoorten dazu .
" Erdbeer Kaffee Smoothie "
* ca. 250 g Erdbeeren
* fertig gebrühten Kaffee
* ja nach Geschmack Eiswürfel
* Verpoorten
Und wieder die Früchte pürieren und verkosten ! Gebt diese in ein Glas .
Das füllt ihr mit dem Kaffee auf und mit den Eiswürfeln . Darüber den Verpoorten
" Heidelbeer Smothie "
* ca. 250 g Heidelbeeren
* ca. 2-3 Esslöffel Schoko - Vanille Eis
* Sahne
* Verpoorten
* ein paar Heidelbeeren zur Deko
Die Heidelbeeren werden püriert und kommen in ein Glas .
Darüber gebt ihr das Speiseeis .
Das Glas mit dem Verpoorten auffüllen und mit einem Sahne Tüpfelchen dekorieren .
Nun noch die Heidelbeeren zum Aufhübschen .
" Der Super Smoothie "
* 1 kleine Mango
* 1 kleine Avocado , hier unbedingt an Zucker denken !
* 150 g Heidelbeeren
* 150 g Erdbeeren
* Verpoorten
Alle Früchte pürieren und den Zucker an der Avocado nicht vergessen
Nacheinander in ein Glas geben und mit Verpoorten abschließen .
Lasst ihn euch schmecken !
" Erdbeer Eistraum Smoothie "
* ca. 200 g Erdbeeren
* 2 -3 Esslöffel Schoko Vanille Eis
* fertigen Cappuccino
* Verpoorten
Und wieder den Pürierstab gezückt und an die Erdbeeren gehalten !
Diese gebt ihr in ein Glas . Darüber verteilt ihr je nach Geschmack das Speiseeis .
Füllt alles mit dem Cappuccino auf und gebt Verpoorten dazu .
" Mango - Traum Smoothie "
Aus den Zutaten könnt ihr ca. 3 Gläser zubereiten !
* ca. 150 g Mango
* 200 g Joghurt ( natur )
* den Saft einer halben Zitrone
* 1/2 Teelöffel Honig
* ca. 70 ml Verpoorten
Die Mango kommt wieder unter den Pürierstab !
Aus dem Joghurt , dem Honig und den Saft der Zitrone bereitet ihr eine Creme .
Angefangen mit der Joghurt Creme gebt ihr immer schichtweise Creme und Mangopürree
in die Gläser .
Anschließend wird der Verpoorten hinzu gegeben und dekoriert wird mit Schokolade
So , nach dem vielen Verkosten bin ich jetzt ein wenig schläfrig ....
Ich hoffe euch ein wenig neugierig auf Smoothies gemacht zu haben ?
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