Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Isotonische Getränke Test 2021. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen isotonischen Getränke. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben. Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, die für Dich besten isotonischen Getränke zu finden. Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, die richtigen isotonische Getränke zu kaufen.
Ranking: So ist unsere Einschätzung der isotonischen Getränke
Platz 1: Isostar Hydrate & Perform Iso Drink - 400 g
Hydrate & Perform ist perfekt für intensives Training und langanhaltende Belastungen. Besonders bei hoher Temperatur ist es das ideale Sportgetränk. Das Iso Getränk verbessert die Wasseraufnahme und wirkt positiv auf die Leistungsfähigkeit und Ausdauerleistung besonders bei längerem Training. Das kohlenhydratreiche Isogetränk vor, während und nach dem Training einnehmen - für eine optimale Vorbereitung, Leistung und Regeneration.
Platz 2: Iso Drink Pulver von Dextro Energy / Citrus Fresh
Das isotone sport-getränk in der fruchtig-spritzigen geschmacksrichtung citrus fresh für einen besonders schnellen & effektiven flüssigkeitsausgleich. Dank seiner speziellen zusammensetzung und konzentration trägt der sports drink von dextro energy zur aufrecherhaltung der ausdauer-leistung bei längeren trainings-einheiten bei. Der mineralstoff-komplex aus kalium, magnesium und natrium sorgt für einen schnellen ausgleich des mineral- und flüssigkeitshaushalts.
Platz 3: Powerade Sports Mountain Blast, Iso Drink mit Elektrolyten
Das Erfrischungsgetränk löscht den Durst vor, während oder nach dem Sport - einfach den Verschluss öffnen und puren Genuss erleben. Die isotonischen Sportgetränke mit Elektrolyten helfen, die Flüssigkeitszufuhr beim Sport zu optimieren und die Trainings Performance nachhaltig zu steigern. Das Emotionblaue Fitness Getränk sorgt mit verlockendem Fruchtmix-Geschmack für Hochgenuss und neue Kraft - nicht nur beim Bergsteigen.
Platz 4: Raab Vitalfood Iso Mineral Limette, isotonisches Getränk
Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei. Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei. Iso-Mineral Limette enthält ein ausgewogenes Verhältnis aus Kohlenhydraten und dem Elektrolyt Natrium (322 mg pro Portion). Reich an Zink, Eisen, Kupfer, Molybdän, Chrom und Selen.
Platz 5: SanaExpert Mineral Energy, Isotonisches Sportgetränk mit Elektrolyten
Mineral Energy für Sportler enthält eine spezielle Vitamin-, Mineral- und Kohlenhydratrezeptur als Boost und zum Erhalt des Elektrolytgleichgewicht. Das Sportgetränk liefert dem Körper vier Hauptelektrolyte: Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium. Zusätzlich mit Vitaminen des B-Komplexes, Vitamin E, Niacin, Folsäure und Phosphor. Leichte Zubereitung. Nur 80 Kalorien pro Portion!
Isotonische Getränke bei Stiftung Warentest
Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest ( www.test.de) oder bei Konsument.at (vergleichbar in Österreich) konnten wir keinen Isotonische Getränke Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren isotonische Getränke finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.
Unser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten, auf die Du vor dem Kauf von isotonischen Getränken achten solltest
Der menschliche Körper besteht größtenteils aus Wasser. Dieses braucht er in ausreichenden Mengen, damit er alle essentiellen Funktionen des Organismus aufrechterhalten kann. Gerade bei intensiven Trainingseinheiten verliert der Körper eine Menge Flüssigkeit, die ihm durch Trinken wieder zugeführt werden muss. An heißen Tagen verlierst Du bei sportlichen Aktivitäten bis zu einem Liter Wasser durch Verdunstung und Schwitzen in einer Stunde. Es ist aber nicht nur Flüssigkeit, die Du verlierst, sondern auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Getränke mit Mineralstoffen und Vitaminen angereichert sind daher doppelt sinnvoll: Während die wichtigen Stoffe im Körper verteilt werden, verteilen sich gleichzeitig wichtige Vitalstoffe. Sogenannte isotonische Getränke gleichen nicht nur einen Flüssigkeitsmangel aus, sondern enthalten Nährstoffe, die denen im menschlichen Blut identisch sind. Mit der Aufnahme von isotonischen Getränken beim Sport gelingt es Dir nicht nur die Körpertemperatur zu regulieren, sondern auch Muskelkontraktionen zu ermöglichen.
Was sind isotonische Getränke und wie wirken diese?
Was genau bedeutet „isotonisch"?
Dürfen isotonische Getränke von Kindern konsumiert werden?
Dürfen isotonische Getränke in der Schwangerschaft getrunken werden?
Welche isotonischen Getränke eignen sich für welchen Sportler?
Können isotonische Getränke zu Hause hergestellt werden?
Triff Deine Kaufentscheidung: Welches der vorgestellten isotonischen Getränke passt am besten zu Dir?
Welches isotonische Getränk am besten zu Dir passt, wirft verschiedene Fragen auf. Denn wenn Du Dir die verschiedenen vorgestellten Sportgetränke einmal genauer anschaust, stellst Du sicherlich markante Unterschiede fest. Um Dir zu zeigen, worauf es bei einem Iso-Drink ankommt, haben wir für Dich einige Aspekte genauer beleuchtet und nachfolgend zusammengefasst. Anhand dessen kannst Du schnell herausfinden, welches isotonische Getränk genau auf Dich zugeschnitten ist.
Wichtige Unterschiede zwischen den flüssigen, isotonischen Getränken und dem Pulver zum auflösen im Wasser.
Um wichtige Nährstoffe aufzunehmen, sind Elektrolytpulver und spezielle isotonische Getränke besonders praktisch. Beide Varianten bringen natürlich Vor- und Nachteile mit sich. Trinkfertige isotonische Getränke enthalten weniger Zucker und Kalorien als Pulver. Flüssige Varianten können zudem mitgenommen und sofort getrunken werden. In fertigen Sportgetränken ist jedoch oft Süßungsmittel wie Aspartam und Acesulfam-K enthalten. Sie sind auch kostspieliger als Pulver, da Du beispielsweise aus 400 Gramm Pulver bis zu 5 Liter Flüssigkeit herstellen kannst. Möchtest Du nicht erst aus Pulver Dein isotonisches Getränk herstellen, bist Du sicherlich mit der flüssigen Variante gut bedient. In einer fest verschlossenen Flasche mit praktischer Trinköffnung, ist das Sportgetränk ein idealer Begleiter. Möchtest Du hingegen vermehrt auf Deine Ernährung achten, stellt Pulver einen guten Kompromiss dar. Bevor Du Dich für das eine oder andere isotonische Getränk entscheidest, solltest Du das Wissen darum haben, für wen sich die Elektrolytgetränke eigentlich eignen und wer besser darauf verzichten sollte. Isotonische Getränke sind ideal für Sportler, die Radsport, Teamsport, Läufer und Kraftsport betreiben. In Maßen können sie von Menschen mit Kreislaufproblemen und nur bedingt von Schwangeren genutzt werden. Vor allen Dingen sind diese Sportgetränke für Sportler interessant, die grundsätzlich auch die Hauptzielgruppe ist.
Mikronährstoffe in isotonischen Getränken
Bei intensiven Trainingseinheiten und Belastungen verliert Dein Körper durch Schwitzen bis zu drei Liter Flüssigkeit in der Stunde. Neben Wasser besteht das körpereigene Kühlmittel aus gelösten Mineralstoffen, vor allen Dingen Natrium. Im Schweiß sind aber auch Magnesium, Kalzium und Kalium sowie Spurenelemente wie Jod, Kupfer und Eisen enthalten. Gerade wenn Du länger als eine Stunde intensiv Sport betreibst, kann es sinnvoll sein, dem Körper Mineralien zuzuführen. Passiert das nicht, kann es zu Einschränkungen der Leistungs- und Regenerationsfähigkeit kommen. Außerdem steigt das Risiko für Verletzungen.
Isotonische Getränke haben einen identischen Nährstoffgehalt wie das menschliche Blut.
Kohlenhydrate in isotonischen Getränken
Kurzkettiger Zucker wie Saccharose, Glucose und Maltose sollten pro Liter in Mengen von etwa 40 bis 79 Gramm in isotonischen Getränken vorhanden sein. Enthalten die Zuckerarten auch Maltodextrine, kann die Konzentration der Zuckermenge auch bei etwa 100 Gramm liegen, da Mehrfachzucker beziehungsweise Oligosaccharid weniger wasserentziehende Teilchen enthält. Bei der Zuckermenge solltest Du auch die Umgebungstemperatur berücksichtigen, bei der Du Dein Training durchführst. Ist es besonders warm, kannst Du als Orientierung die empfohlene Untergrenze nehmen.
Aminosäuren in isotonischen Getränken
Aminosäuren sind als organische Verbindung wichtig, weil sie für alle Stoffwechselprozesse verantwortlich sind. In einigen Getränken findest Du Valin, Leucin und Isoleucin, die zu den verzweigtkettigen Aminosäuren gehören. Sie wirken unter anderem den Abbau von Muskulatur entgegen. Das ist sehr sinnvoll, wenn Du beispielsweise eine lange Strecke Laufen möchtest. In vielen Sportgetränken sind auch Arginin und Glutamin zu finden. Diese beiden Stoffe verbessern die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten und können für einen verbesserten Blutfluss sorgen.
Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du einzelne isotonische Getränke miteinander vergleichen?
Bei dem großen Angebot an isotonischen Getränken geht schnell der Überblick verloren. Jedes einzelne Getränk und Pulver wartet mit eine Liste an unterschiedlichen Inhaltsstoffen auf, die irgendwie alle für den Körper wichtig sind. Manche findest Du gar nicht und andere nur in ganz geringen Menge. Das macht es nicht gerade einfach, wenn Du einzelne i sotonische Getränke gegenüberstellen und bewerten möchtest. Wir haben nachfolgend einige wichtige Faktoren zusammengetragen, anhand derer Du einzelne Produkte vergleichen kannst. Damit fällt es Dir sicherlich leichter, das isotonische Getränk zu finden, welches Deinen Wünschen und Anforderungen entspricht.
Mineralstoffe
Bei sportlichen Aktivitäten sind Magnesium und Kalzium besonders wichtig. Ebenso gehört Salz zu den wichtigen Bestandteilen, der in einem isotonischen Getränk enthalten sein sollte. Salz ist in der Lage, im Körper Wasser zu binden. Dadurch bleibt Flüssigkeit länger im Körper erhalten und wird nicht gleich wieder ausgeschieden. Im Prinzip ist Salz nichts anderes als Chlorid und Natrium. Deshalb kann ein Getränk ohne Salz niemals isotonisch sein. Natrium ist nicht nur für die Wasserverteilung im Körper zuständig, sondern leitet zentrale Nervenimpulse weiter. Es unterstützt den Herz- und Blutkreislauf und ist für eine funktionierende Muskelarbeit zuständig. Wenn Du Kraftsport betreibst, solltest Du einSportgetränk wählen, welches Eisen und Magnesium enthält. Denn beide Stoffe unterstützen Deinen Körper beim Aufbau von Muskeln. Brichst Du am Wochenende zu langen Spaziergängen und ausgiebigen Wanderungen auf, solltest Du Dich für ein isotonisches Getränk mit Kalzium und Kalium entscheiden. Kalium reguliert den Wasserhaushalt, ist wichtig für die Funktionalität des Nervensystems, hilft bei der Verdauung und reguliert den Blutdruck. Stehst Du hingegen vor einer wichtigen Prüfung, für die Du noch einigen Stoff lernen musst, sollte das isotonische Getränk B-Vitamine enthalten. Diese unterstützen Deinzentrales Nervensystem. Magnesium braucht der Körper um Reize von den Nerven auf die Muskeln zu übertragen. Gleichzeitig setzt es Adrenalin frei, hemmt die Blutgerinnung, beugt Thrombose vor und ist an verschiedenen Stoffwechselfunktionen beteiligt. Eisen ist für den Transport von Sauerstoff in die roten Blutkörperchen zuständig. Außerdem spielt es eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung, der Zellatmung und ist an der Bildung von Enzymen in Deinem Körper beteiligt. Kalzium ist ein wichtiger Baustein für Zähne und Knochen, ein Bestandteil in Deiner Muskulatur und übernimmt wichtige Aufgaben bei der Blutgerinnung.
Vitamine gehören auch in isotonische Getränke. Je nach Hersteller und Produkt können folgende Vitamine in isotonischen Getränken enthalten sein:
- Vitamin A - reguliert von vielen Zellen in Deinem Körper den Wachstumsprozess und ist für die Regeneration der Haut sowie Schleimhäute zuständig
- Vitamin C - hemmt freie Radikale, ist am Aufbau von Bindegewebe und zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt
- Vitamin B1 - kann im Körper längerfristig gespeichert werden, sorgt für die Verstoffwechselung von Nährstoffen, insbesondere von Kohlenhydraten und unterstützt das Nervensystem bei zentralen Funktionen
- Vitamin B6 - stärkt die Nerven und Abwehrkräfte, regelt zentrale Stoffwechselabläufe, beeinflusst die Aktivität von bestimmten Hormonen und ist wichtig bei der Bildung von Nervenbotenstoffen
- Vitamin B12 - ist wichtig für die Zellteilung und Blutbildung sowie für den Blutkreislauf
Wenn Du an einem Vitaminmangel leidest und gezielt Nährstoffe zu Dir nehmen möchtest, sind isotonische Getränke, die alle wichtigen Vitamine enthalten sicherlich eine gute Wahl. Du kannst aber auch zu Vitaminen in Tablettenform greifen, die wiederum zur Nahrungsergänzung dienen.
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Zusatzstoffe
Es ist kein großes Geheimnis, dass in isotonischen Getränken Zusatzstoffe enthalten sind. Neben Farb- und Aromastoffen findest Du auch Süßungsmittel in fast allen Produkten. Dadurch werden Getränke aus Elektrolyte und Salz genießbar. Tendenziell findest Du in isotonischen Pulver weniger Süßungsmittel als in bereits flüssigen Getränken. Bist Du auf der Suche nach Iso-Getränken in Bio-Qualität, müssen wird Dich leider enttäuschen. Iso-Drinks sind rein synthetisch hergestellt und enthalten keine natürlichen Vitamine. Bedenklich sind Zusatzstoffe wie die beiden Süßungsmittel Acesulfam und Aspartam. Sie werden von Herstellern verwendet, weil sie bei gleichbleibender Kalorienanzahl bis zu 200-fach süßer sind als der normale Industriezucker. Obwohl synthetische Süßungsmittel verwendet werden, können Hersteller ihre isotonischen Getränke als „ zuckerfrei" oder „ light" deklarieren. Süßungsmittel können aber Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben. Bei der Verstoffwechselung von Aspartam kann es zu Nebenwirkungen auf das zentrale Nervensystem kommen. Acesulfam-K mit der Zulassungsnummer E 950 wird zwar als unbedenklich eingestuft, sollte allerdings gemäß Experten nicht in größeren Mengen aufgenommen werden. Der ADI-Wert liegt pro Kilogramm Körpergewicht bei maximal 9 Milligramm.
Was kosten isotonische Getränke?
Isotonische Getränke bekommst Du in verschiedenen Arten und dementsprechend gestalten sich auch die Preise. Neben fertigen Drinks und Pulver gibt es Brausetabletten, mit denen Du dem Körper wichtige Nährstoffe lieferst. Du findest No-Name-Produkte, genauso wie Sportgetränke von namhaften Herstellern und Marken, was natürlich auch auf den Preis Einfluss hat. Um den Körper optimal zu versorgen, solltest Du immer zu hochwertigen isotonischen Getränken greifen. Preisgünstige Varianten in Pulverform bekommst Du bereits für rund 6 Euro im 400 Gramm Paket, wobei 100 Gramm 1,62 Euro kosten. Andere Pulver liegen preislich zwischen 9 und 14 Euro. Für fertige isotonische Getränke zahlst im Durchschnitt pro Flasche zwischen etwa 0,40 und 3,50 Euro. Die Flaschen beinhalten zwischen 330 und 500 Milliliter. Du bekommst sie einzeln oder gleich zu 12, 18 oder 24 Stück gepackt. Kaufst Du gleich eine Palette, zahlst Du dafür zwischen rund 11 und 30 Euro. Für welche Form von isotonischem Getränk Du Dich letztendlich entscheidest, ist reine Geschmackssache und richtet sich sicherlich auch nach Deinem Budget.
Isotonische Getränke bekommst Du in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen.
Wo kannst Du isotonische Getränke kaufen?
Um isotonische Getränke zu kaufen, hast Du gleich mehrere Optionen. Einmal kannst Du vor Ort nach Produkten. Im Einzelhandel findest Du eine schöne Auswahl. Fündig wirst Du in Supermärkten, beim Getränkehändler, in Fachgeschäften für Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln und Drogeriemärkten. Ebenso findest Du mitunter Sportgetränke bei Discountern wie Aldi, Lidl & Co. Oftmals sind die Produkte teurer und mitunter sind sie nicht ganz so hochwertig. Eine schöne Alternative sind die verschiedenen Online-Shops, die Dir isotonische Getränke anbieten. Du kannst vom Sofa aus in aller Ruhe und ganz entspannt nach dem besten Sportgetränk suchen und verschiedene Produkte vergleichen. Online-Shops haben für Dich rund um die Uhr und jeden Tag geöffnet, sodass Du Dich nicht an Ladenöffnungszeiten halten musst. Die einzelnen Produktbeschreibungen liefern Dir alle wichtigen Informationen zum Produkt, die Du zum Vergleichen und Bewerten heranziehen kannst. Hast Du das beste isotonische Getränk für Dich gefunden, sind Bestellung und Kaufabschluss im Handumdrehen erledigt. Dafür gibt es eine einfache Bestellabwicklung und verschiedene Zahlarten, die Du nutzen kannst. Anschließend kannst Du Dich zurücklehnen und darauf warten, bis der Paketbote die bestellte Ware zu Dir nach Hause liefert.
Wissenswertes über isotonische Getränke - Expertenmeinungen und Rechtliches
Hat sich die Stiftung Warentest bereits mit isotonischen Getränken beschäftigt?
Bei unseren Recherchen sind wir weder bei der Stiftung Warentest, noch bei Konsument auf einen Testbericht zu isotonischen Getränken gestoßen. Bei k-tipp.ch gibt es einen Bericht in der Ausgabe 09/2016, der sich mit Energydrinks beschäftigt. Den kostenpflichtigen Artikel kannst Du nach Freischaltung in ganzer Länge lesen. Öko Test hat hingegen 19 isotonische Getränke untersucht. Im Ergebnis können die Experten kein isotonisches Getränk empfehlen. Im Test haben die besten mit „ befriedigend" und „ ausreichend" abgeschnitten. Die Sportgetränke von Multipower und AM haben mit der Note ungenügend am schlechtesten abgeschnitten. In erster Linie sollten Sportgetränke isotonisch sein und dem Körper Natrium und Zucker liefern. Diese Vorgaben erfüllen nur wenige. Dazu gehören Powerade Sports Mountain Blast und von Isostar Hydrate & Perform Sport Drink Orange Flavour. Alle anderen isotonischen Getränke haben einen zu niedrigen Natriumgehalt.
Die Grundlage
Als Grundlage diente die Vorgabe des Scientific Committee on Food der EU-Kommission, nachdem der Natriumgehalt zwischen 460 und 1150 Milligramm pro Liter liegen sollte. Außerdem sind Süßungsmittel wie Aspartam oder Saccharin eher kontraproduktiv bei Sportgetränken, da diese doch gerade durch Zucker neue Energie liefern sollten. Die Experten gehen davon aus, dass die Getränke mit Süßstoff als kalorienarm vermarktet werden wollen, um damit gerade gesundheitsbewusste Freizeitsportler anzusprechen. Als kalorienarm dürfen aber nur Getränke deklariert werden, die auf einem Liter nicht mehr als 20 Kilokalorien enthalten. Alle entsprechend gekennzeichnete Getränke erfüllen dieses Kriterium. Die Mehrzahl der isotonischen Getränke enthalten Aromastoffe. Diese sollen den Geschmack künstlich verbessern. Andere wiederum enthalten natürliche Zitrus-Aromen, um den geringen Fruchtgehalt in irgendeiner Form auszugleichen. Da diese Aromen mindestens zu 95 Prozent aus aromatisierenden Bestandteilen von Orangen, Grapefruit und Zitronen bestehen, ist das für die Experten noch akzeptabel. Möchtest Du Dir den ganzen Testbericht anschauen , kannst Du diesen nach Entrichtung eines kleinen Obolus bei Öko Test freischalten.
Gibt es EU-Richtlinien und Anordnungen zu isotonischen Getränken?
Eine Vielzahl von EU-Richtlinien, Anordnungen, Normen und Rechtsvorschriften regeln bei unterschiedlichen Produkten, ob diese überhaupt auf dem europäischen Binnenmarkt verkauft werden dürfen. Sie nehmen dafür die Sicherheit für den Verbraucher genauer unter die Lupe, um diesen in hohem Maß zu schützen. Dafür gibt es unter anderem das Produktsicherheitsgesetz, kurz ProdSG. Für isotonische Getränke gibt es keine Richtlinien, dafür gelten für Nahrungsergänzungsmittel bestimmte und festgelegte Standards. Die Standards gemäß EU-Richtlinien und Anordnungen legen Maßgaben hinsichtlich Schutz und Sicherheit der Verbraucher fest. Geregelt sind sie beispielsweise in den EU-Richtlinien 89/392/EWG und 89/655/EWG. In Bezug auf Lebensmittel, wozu auch isotonische Getränke gehören, legt die die EU in der Richtlinie 2002/46/EG eine harmonisierte Liste von Mineralstoffen und Vitaminen vor, die bei der Herstellung von Lebensmitteln Verwendung finden dürfen. Zusätzlich gibt es die Verordnung EG Nr. 1924/2006 in der nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel festgelegt sind. Zusätzlich regelt die Verordnung EG Nr. 1925/2006 den Zusatz von Vitaminen und Mineralstoffen sowie anderen Stoffen in Lebensmitteln.
Quellen: Literatur und weiterführende Verweise
- https://www.decathlon.de/c/well/isotonische-getranke-tipps-zu-sportgetranken_74579161-9ca2-4f81-a4dc-cd84ecfab919
- https://www.sparwelt.de/magazin/aktiv/isotonische-getraenke
- https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/essen-trinken/isotonische-getraenke
- https://pixabay.com/photos/break-drink-dumbbell-barbell-1634767/
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Letzte Aktualisierung am 10.04.2021 um 23:30 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
