Kurz vor Weihnachten kaufte ich das Buch „In Form mit YOGA“ von Anna Magee.
Meine Motivation: Ich möchte in 2015 meine Beine straffen, gelenkiger werden und meine Rückenschmerzen in den Griff bekommen. Und das versprach mir das Cover auf der Buchvorderseite sowie die ansprechenden Bilder.
Pfiffig finde ich auch die am Ende vorgestellten Rezepte. Könnte gut sein, dass im Laufe des Jahres einige Rezepte den Weg auf meinen Blog finden werden.
Im Buch selbst kann man die Geschichte, den Nutzen und die verschiedenen Richtungen von Yoga kennen lernen. Yoga Grundlagen erlernen sowie die eigenen Grundlagen verbessern und optimieren. Für Einsteiger hält das Buch einen 6 Wochenplan bereit.
Doch mich interessierten zunächst Übungen für meinen Rücken, so dass ich in diesem Buch bis zur Seite 26 vorgedrungen bin um dann die entsprechenden Rückenübungen umzusetzen. Das Buch selbst hat 146 Seiten.
So, ich wiederhole jetzt mal schnell die Rückenübungen, welche ich regelmäßig in meine wöchentlichen Sport-Routinen einbauen möchte. Was habt Ihr für 2015 geplant?
