In 10 Schritten zum eigenen Marathon-Trainingsplan – Teil 3

In 10 Schritten zum eigenen Marathon-Trainingsplan – Teil 3

Im ersten Teil dieser dreiteiligen Serie zur Trainingsplanung für das Marathon-Training hast du erfahren, wie du dein Marathon-Ziel definierst, welche Trainingstypen es gibt und wie du deinen Trainingstyp bestimmst. Teil 2 hat dir einen Überblick über die richtige Trainingspace, die Schlüsseleinheiten beim Marathon-Training und die Ermittlung der optimalen Trainingstage gegeben. Du hast gelernt, welche Gedanken Toni unser Beispielathlet in seine Planungsphase einfließen lässt. Damit wäre also alles gesagt. Wozu noch einen Teil drei? Und warum braucht es Schritt 10?

Trainingsplan Marathon – Viele kleine Schritte führen auch hier zum Ziel

Im aktuellen Teil will ich dir zeigen, wie du aus dem Erkenntnisgewinn von Schritt 1 bis Schritt 6 einen Trainingsplan erstellst. Dies wird im letzten Abschnitt erfolgen. Einsteigen möchte ich mit dem Thema Periodisierung, denn schließlich ist der Trainingsplan für den Marathon ähnlich wie der Marathon selbst eine Aneinanderreihung von Einzelschritten, die jedoch nur als Ganzes zum Ziel führen.

Continue reading In 10 Schritten zum eigenen Marathon-Trainingsplan – Teil 3 at null8null8 - swim bike trail.


wallpaper-1019588
11 Tipps für mehr Erfolg als Freelancer
wallpaper-1019588
helfen
wallpaper-1019588
World Lefthanded Golf Championship
wallpaper-1019588
Verliebt ins Monument Valley
wallpaper-1019588
Horvath ganz nah
wallpaper-1019588
Ran an den SuB mit Ava #2
wallpaper-1019588
Kickstart 2018: I am Bolt – Usain Bolt Film auf Blu-Ray oder DVD gewinnen
wallpaper-1019588
When your accessories are matching the city’s accessories..🎒 | #berlin #berlinspiriert #fashion #fashionblogger #not #igers #ig_color #street #streetview #streetstyle #streetart #urbanart #ig_berlin #ig_berlincity #schablone #graffiti #bär #berlinerbär...