Die Indoor-Trainingssaison beginnt wieder und damit auch die Hochsaison für Krafttraining, Fitness und Crossfit. Und wenn es bei mir wieder stärker um Muskelaufbau geht, als um das Ausdauertraining, unterstütze ich mein Training auch wieder verstärkt mit zusätzlichen Proteinen und Boostern für die Motivation und den Kick vor dem Training. Für meinen Test habe ich mir dieses Mal drei ausgewählte Optimum Nutrition-Produkte besorgt, die ich Euch näher vorstellen will.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Vanilla
Das Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard gilt als eines der besten Proteinpulver weltweit und steht nicht umsonst auch weit oben auf der Bestenliste bei Amazon. Doch ist das Eiweißpulver wirklich so gut wie alle behaupten?
Inhaltsstoffe und Nährwerte
Das Proteinpulver von Optimum Nutrition besteht maßgeblich aus Whey-Protein Isolat, welches sich durch einen niedrigen Fett-, als auch Kohlenhydratanteil auszeichnet und einen hohen Eiweißgehalt aufweist.
Interessanterweise beinhaltet das Pulver unter anderem Whey Protein-Hydrolysat, welches zu den teuersten Proteinsorten gehört. Die Whey-Peptide werden hydrolisiert, sodass eine schnellere Proteinaufnahme möglich ist.
Die Nährwerte sind pro 100g setzen sich wie folgt zusammen:
Kohlenhydrate: 5,4g
Eiweiß: 81,2g
Fett: 3,2g
Der Brennwert beträgt: 377Kcal/1578kJ
Geschmack und Löslichkeit von Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Das Eiweißpulver gehört zu leckersten Produkten auf dem Markt. Der Vanillegeschmack wirkt natürlich und köstlich, wenn auch ein kleiner Hauch von künstlichem Nachgeschmack zu vermerken ist. Mit Milch gemischt wirkt etwas cremig und ich finde gerade wegen der Vermeidung des Milchzucker, aber auch geschmacklich das Anrühren mit Wasser besser. Die Löslichkeit des Pulvers ist sowohl in Milch, als auch in Wasser erstklassig. Ein paar Mal umrühren reicht aus, damit sich das Whey perfekt vermischt hat.
Aktuell beträgt der Preis des Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey bei 2,27kg zurzeit um 53 Euro. Für die erstklassige Qualität ist der Preis angemessen, aber auch kein Schnäppchen. Wie das Sprichwort daher sagt: Qualität hat ihren Preis.
Fazit zum Test und meinen Erfahrungen mit Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Das Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey liefert ein ausgezeichnetes Verhältnis von Eiweißgehalt und Fett und Kohlenhydraten, wenn das Ziel primär Muskelaufbau ohne Fettzunahme sein soll. Es enthält alle essentiellen Nährstoffe für einen optimalen Muskelaufbau. Der Geschmack ist sehr gut und das Pulver lässt sich optimal in Milch oder Wasser lösen. Der Preis ist zwar nicht billig, aber für die Qualität absolut angemessen.
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout-Green Apple
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout ist eines der neueren Produkte der Firma Optimum Nutrition. Im Vergleich zu dem beliebten Proteinpulver Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard unterscheidet sich dieses Produkt doch erheblich, denn es setzt vor allem auf den Motivations- und Leistungsschub vor und während dem Training. Proteine setzt man hingegen eher nach dem Training ein, um das Muskelwachstum durch eine optimale Proteinversorgung zu untersützen.
Inhaltsstoffe und Nährwerte des Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Booster
Das tolle am Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout ist, daß es komplett Banned Substance Free ist und trotz der Leistungssteigernden Wirkung keine verbotenen Substannzen enthält. Das Wichtigste am Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout ist sicherlich der ordentliche Koffeinkick, der mit 175mg pro Portion jeden Energydrink in den Schatten stellt.
Folgende weitere Inhaltsstoffe sind enthalten:
L-Citrullin - 1,5g: Sorgt für einen erhöhten Pump
Beta-Alanin als „Carnosyn" - 1,5g: Erhöht die Ausdauer
Kreatin Monohydrat -3,4g: Kann bei täglicher Einnahme die Maximalkraft steigern
L-Carnitin -375mg: Kann durch die Föderung der Fettverbrennung die Ausdauer und Kraft steigern
Die Wirkung des Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout fällt vor allem in Form des Koffein-Kicks auf. Durch die Einnahme fühlt man sich energiereicher und motivierter, aber ansonsten sind die Verbesserungen beim Pump und der Maximalkraft nicht eindeuttig dem Booster zuzuordnen. Durch die Kombination von Koffein und L-Carnitin und den recht hohen Kohlenhydratgehalt finde ich den Booster aber auch für den Ausdauersport interessant und werde ihn auch einmal während einer Triathlon-Trainingseinheit trainingsbegleitend ausprobieren - dann aber in einer geringeren Dosierung als beim Pre-Workout.
Aktuell gibt es das Produkt für knapp 22 Euro pro 330g.
Mein Fazit aus dem Test von Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
Das Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout zeichnet sich als sehr kohlenhydratreich aus. Die restlichen Inhaltsstoffe bringen durch den Energiekick einen praktischen Vorteil beim Muskel- als auch Ausdauertraining. Besonders im Herbst und Winter kann Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout besonders dabei helfen, sich zu motivieren zum Sport zu gehen, wenn man sich zu schlapp und müde fühlt aufgrund der lichtarmen Wetterlage.
Optimum Nutrition GOLD Standard BCAA im Test
Das GOLD Standard BCAA von Optimum Nutrition ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel unter Kraftsportlern und hilft vor allem bei der Regeneration.
Inhaltsstoffe und Nährwerte
Die Nährwerte pro Portion (9,5g) sind wie folgt:
BCAAs: 5g
Leucine: 2,6g
Isoleucine: 1,2g
Valine: 1,2g
Wellmune®: 250mg
Rhodiola rosea: 200mg
Vitamin C: 19mg
Magnesium: 66mg
Chloride: 77mg
Sodium: 77mg
Der Brennwert liegt bei: 32kcal/136kJ
Die Wirkung von Optimum Nutrition Gold Standard BCAAs
Optimum Nutrition Gold Standard BCAAs unterstützten primär den Muskelaufbau durch seine essentiellen Aminosäuren. Des Weiteren stärkt es das Immunsystem und wirkt sich positiv gegen Ermüdung aus. Dadurch sind Sie in der Lage, längere Trainingseinheiten zu absolvieren und auch nach dem Training ist man schneller regeneriert und kann weiter trainieren.
Für knapp 24 Euro bekommt man 266g der BCAAs. Für diese von Menge an BCAA bekommen man zwar deutlich billigere Produkte auf dem Markt, die Qualität jedoch wird dem Preis mehr als gerecht. Die Optimum Nutrition Gold Standard BCAAs enthalten alle notwendigen Substanzen, um sowohl Muskelaufbau, als auch Ausdauer zu fördern. Die zahlreichen positiven Kundenrezensionen bei Amazon sprechen ebenfalls für die Effektivität der BCAAs von Optimum Nutrition.
Ich bin mit dieser Kombination insgesamt sehr zufrieden, weil man sich auch nach einem langen Arbeitstag mit dem Pre-Workout Booster noch einmal für das Training hochpushen kann und mit Whey und BCAA gleich nach dem Training die benötigten Proteine bereitstellen kann und nicht warten muss bis man irgendwann später nach dem Duschen und nach Hause fahren etwas gekocht hat.
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