Ich vermisste das Laufen. Es bedeutet für mich unglaublich viel. Laufen gibt mir Freiheit, Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und innere Ruhe, obwohl es mir auch einiges abverlangt. Es ist auch nicht immer leicht zwischen uns. Manchmal brennen wir füreinander und manchmal wird es richtig hart für mich, entweder weil mir meine Gedanken mal wieder sortiert oder zurecht gerückt werden oder weil es zwischen uns nicht so laufen will.
Vor dem ersten Lauf- das große Kribbeln
Nach nun insgesamt 14 Monaten habe ich wieder die Laufschuhe geschnürt, einfach so, weil es sich richtig angefühlt hat. Weil mein Körper mir signalisierte, dass er es braucht und bereit dazu ist. 14 Monate sind eine unglaublich lange Zeit, aber es kribbelte in mir.
Immer und immer wieder malte ich mir aus wie es sein würde, der erste Lauf. Mir war vollkommen bewusst, dass ich bei Null starte, wenn nicht sogar noch weiter unten. Ich war voller Vorfreude, aber auch gleichzeitig voller Angst: Was ist, wenn ich währenddessen merke, dass ich doch noch nicht bereit bin? Was ist, wenn ich keine 2 Minuten am Stück laufen kann?
Die ersten Lauf-Versuche
Den ersten Versuch machte ich im Fitness-Studio auf dem Laufband. Langsame Geschwindigkeit und in kleinen Intervallen. Ich startete mit 3 Minuten laufen, 1 Minute gehen. Mein Lauftempo lag bei 7,5 km/h und das war genau richtig.
Mein Körper muss ich erst wieder an die Belastung gewöhnen, vor allem in Anbetracht der Tatsache, dass durch das Stillen das Gewebe nach wie vor recht weich ist (ähnlich wie in der Schwangerschaft). Während meines ersten Versuchs spürte ich keinerlei Probleme mit meinem Beckenboden und das machte mich unwahrscheinlich glücklich und zufrieden. Wenige Tage später versuchte ich es erneut: in der freien Natur, mit Hund.
Vorgenommen hatte ich mir 3 km, wenn ich es benötige mit Gehpausen. Zu meiner großen Überraschung benötigte ich aber gar keine Gehpausen. Ich konnte die 3 km durchlaufen und schaffte sogar einen weiteren Kilometer! Langsam wie eine Schnecke, aber ich bin über 4 km am Stück gelaufen, nach 14-monatiger Pause.
Es war absolut gigantisch! Über mir war ein Regenbogen, es ging ein leichter Wind und ich könnte glücklicher nicht sein! Um einer Überlastung vorzubeugen will ich ab sofort zweimal in der Woche einen kleinen Lauf einplanen und mich kontinuierlich, je nach Verfassung, in der Geschwindigkeit steigern.
Leidenschaft ist der Schlüssel zum Glück
Wieder einmal wurde mir bewusst, wie unglaublich wichtig das Thema „Leidenschaft“ im Leben ist. Laufen ist und bleibt einfach meine Leidenschaft, auch wenn ich keine ambitionierte Marathonläuferin bin und auch nie eine super schnelle Läuferin. Mir geht es dabei nicht um die Leistung, sondern um die Sache an sich. Laufen macht mich einfach glücklich und das ist doch das, um was es beim Sport gehen sollte, oder?
