Fitness und Gesundheit sind essentielle Bestandteile eines ausgeglichenen Lebensstils. Für Anfänger kann der Einstieg in ein fitnessorientiertes Leben jedoch überwältigend erscheinen. Dieser Bericht bietet eine Einführung in einfache und effektive Übungen, die auch Anfänger problemlos durchführen können. Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen und Liegestütze Der Fokus liegt auf Körpergewichts- und Dehnübungen sowie kurzen Cardio-Einheiten, die wenig Ausrüstung … „Ich muss was für meine Fitness tun – Teil 2“ weiterlesen