Wer nach einem Buch gegen Flugangst sucht, möchte meistens eines: endlich ohne Angst ins Flugzeug steigen. Entsprechend beschäftigen sich klassische Flugangst-Ratgeber vor allem mit der Angst vor dem Fliegen selbst. Was passiert bei Turbulenzen? Wie sicher ist ein Flugzeug? Was kann ich gegen Panik beim Start tun? Wie bekomme ich meine Flugangst in den Griff?
Das sind wichtige Fragen. Aber bei meiner ersten Flugreise alleine hätte mir ein klassisches Flugangst-Buch nur sehr begrenzt geholfen. Denn ich hatte eigentlich gar keine Flugangst.
Ich hatte schlicht keine Ahnung, was ich tat.
Mein erster Flug alleine war eine absolute Vollkatastrophe
Ich war vorher schon zweimal geflogen, allerdings immer in Begleitung. Mit der Reiseplanung hatte ich wenig zu tun und auch die Abläufe am Flughafen hatte ich mir kaum gemerkt.
Entsprechend katastrophal lief mein erster Flug alleine.
Mir fehlten Dokumente, die ich nur mit Mühe und Not noch auftreiben konnte. In Zürich wäre ich beinahe am Flughafen hängen geblieben. Während der gesamten Reise war ich extrem aufgeregt und am Flughafen fühlte ich mich unsicher und unwohl, weil ich nicht wirklich wusste, wo ich hinmusste und was mich an der nächsten Station erwartete.
Ich machte eine ganze Reihe Anfängerfehler, die vollkommen unnötig gewesen wären. Insgesamt hatte ich deutlich mehr Stress, als eine Flugreise verursachen müsste.
Und das, obwohl ich keine Angst vor dem Fliegen selbst hatte.
Nicht jede Angst vor einer Flugreise ist Flugangst
Genau hier liegt ein Problem, das mir später immer wieder aufgefallen ist. Umgangssprachlich sagen wir schnell: „Ich habe Angst vorm Fliegen.“ Dahinter können aber sehr unterschiedliche Ängste stecken.
Die eigentliche Flugangst, auch Aviophobie genannt, wird den situationsbezogenen beziehungsweise spezifischen Phobien zugeordnet. Die Angst kann sich beispielsweise auf einen Absturz, Turbulenzen, Höhe, Enge oder den empfundenen Kontrollverlust beziehen. Sie kann bereits lange vor dem eigentlichen Flug auftreten.
Daneben gibt es aber Menschen, die vor allem deshalb Angst vor einer Flugreise haben, weil sie nicht wissen, was sie erwartet.
Wo muss ich am Flughafen hin? Was ist eigentlich ein Check-in? Wo finde ich mein Gate? Was passiert bei der Sicherheitskontrolle? Wie viel Zeit brauche ich zum Umsteigen? Was mache ich, wenn ich meinen Anschlussflug verpasse? Welche Dokumente muss ich überhaupt dabeihaben?
Wer diese Dinge nicht weiß, kann sich am Flughafen ziemlich verloren fühlen, ohne deshalb unter einer Flugphobie zu leiden.
Und genau für diese Unsicherheit gibt es erstaunlich wenig Hilfe.
Fliegen ist nicht selbsterklärend
Wenn man häufig fliegt, wirken viele Abläufe irgendwann vollkommen selbstverständlich. Das sind sie aber nicht.
Niemand wird mit dem Wissen geboren, wie ein internationaler Flughafen funktioniert. Begriffe wie Check-in, Boarding Pass, Gate, Transit oder Gepäckaufgabe muss man irgendwann lernen. Dass Flüssigkeiten bei der Sicherheitskontrolle besonderen Regeln unterliegen oder wie viel Umsteigezeit sinnvoll ist, weiß man ebenfalls nicht automatisch.
Viele Menschen lernen all das von ihren Eltern oder anderen Personen, mit denen sie als Kinder und Jugendliche reisen. Andere haben diese Möglichkeit nicht.
Und ich finde es nicht fair, wenn Menschen später in ihrem Leben deshalb eingeschränkt sind, weil ihre Eltern weder das Geld noch die Zeit oder die Möglichkeit hatten, mit ihnen ins Ausland zu fliegen.
Fliegen ist ein Verkehrsmittel. Also sollte es auch für Menschen zugänglich sein, denen niemand vorher gezeigt hat, wie es funktioniert.
Niemand sollte auf eine lang ersehnte Reise verzichten oder die ersten Urlaubstage mit unnötigem Stress beginnen, nur weil ihm dieses Wissen fehlt.
Aus einem Blogartikel wurde irgendwann ein Buch
Nach meiner ziemlich missglückten ersten Flugreise schrieb ich einen Artikel darüber, wie man eine Flugreise meistert.
Und überraschenderweise wurde dieser Artikel ziemlich häufig aufgerufen.
Also machte ich zusätzlich ein Video zu diesem Thema. Auch das wurde schnell zu einem der meistgesehenen Videos auf unserem YouTube-Kanal. Darunter sammelten sich immer mehr Fragen. Gleichzeitig schrieben uns Menschen, dass ihnen die Erklärung tatsächlich die Angst vor ihrer ersten Flugreise genommen hatte.
Offensichtlich war ich mit meinem Problem nicht alleine gewesen.
Irgendwann wurde aus der Idee für einen ausführlicheren Ratgeber deshalb ein ganzes Buch.
Es heißt „Fliegen ist einfach – Wie du mit Plan und ohne Angst jede Flugreise meisterst“.
Wie aus meinen Erfahrungen ein möglichst vollständiger Flugratgeber wurde
Beim Schreiben habe ich zunächst alles aufgeschrieben, was ich aus meinen eigenen Reisen bereits wusste. Dabei wollte ich es aber nicht belassen. Ab diesem Zeitpunkt habe ich bei unseren Flügen akribisch mitgeschrieben: Gibt es an diesem Flughafen einen anderen Ablauf? Was könnte jemanden verwirren, der zum ersten Mal hier steht? Wo lauern Gebühren, die man leicht übersieht? An welcher Stelle kann man falsch abbiegen, etwas vergessen oder schlicht nicht wissen, was als Nächstes passiert?
Gerade diese kleinen Fallstricke und „Nice to knows“ sind schließlich zu einem wichtigen Bestandteil des Buches geworden. Wann immer man etwas falsch machen kann, zusätzliche Kosten entstehen können oder ein bisschen Hintergrundwissen die Situation verständlicher macht, habe ich versucht, darauf hinzuweisen. Viele dieser Informationen finden sich als zusätzliche Infoboxen im Buch.
Anschließend habe ich die Inhalte noch einmal gegen aktuelle Abläufe und Bestimmungen geprüft und mich mit anderen Vielreisenden ausgetauscht. Dazu kamen Testleser und Menschen, die in einzelnen Bereichen deutlich mehr Erfahrung haben als ich. Für das Sonderkapitel zum Fliegen mit Hund bekam ich beispielsweise fachliches Feedback von einer Tierschutzorganisation, die international Hunde vermittelt und entsprechend viel Erfahrung mit den Bestimmungen und dem Transport von Tieren hat. Eine Vielreisende, die bereits mit ihrem Kind im Säuglingsalter regelmäßig geflogen ist, hat den Bereich zum Fliegen mit Kindern gegengelesen und ergänzt.
So wurde das Buch Stück für Stück geprüft, korrigiert und um Erfahrungen ergänzt, die weit über meine eigenen hinausgehen. Zusätzlich habe ich mit einer Zeichnerin zusammengearbeitet, die verschiedene Situationen am Flughafen und im Flugzeug illustriert hat. Denn manchmal hilft eine Zeichnung mehr als eine weitere Seite Erklärung. Wer vorher schon einmal gesehen hat, wonach er am Flughafen Ausschau halten muss, findet sich vor Ort einfach schneller zurecht.
Ein Flugangst Buch, das eigentlich keines ist
Fliegen ist einfach ist kein klassischer Ratgeber zur Behandlung von Flugangst.
Das Buch kann auch Menschen mit Flugangst helfen, weil Wissen und Vorbereitung Unsicherheit reduzieren können. Bei einer ausgeprägten Aviophobie ersetzt ein Buch allerdings nie professionelle Behandlung. Bei Angststörungen gehört insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie zu den etablierten psychotherapeutischen Verfahren.
Mein Buch setzt an einem anderen Problem an: Es erklärt die komplette Flugreise für Menschen, die nicht voraussetzen können oder wollen, dass sie schon wissen, wie alles funktioniert.
Und „komplett“ meine ich ziemlich wörtlich.
Von der Reiseplanung bis zur Ankunft
Das Buch beginnt nicht erst im Flugzeug und auch nicht erst am Flughafen.
Es geht schon bei der Reiseplanung los. Wie finde und buche ich einen geeigneten Flug? Welche Einreisebestimmungen muss ich beachten? Wann brauche ich ein Visum und wo bekomme ich es? Welche Auslandskrankenversicherung brauche ich? Was passiert, wenn ich im Ausland krank werde? Wie komme ich dort an Bargeld?
Danach geht es Schritt für Schritt weiter.
Ich erkläre, wie man sich auf den Flug vorbereitet, welche Dokumente man benötigt und was ins Handgepäck gehört. Am Flughafen geht es weiter mit Check-in und Gepäckaufgabe, Sicherheitskontrolle und der Suche nach dem richtigen Gate.
Auch die Situationen, bei denen Anfänger besonders schnell unsicher werden, werden erklärt: Was passiert beim Boarding? Was muss ich wann vorzeigen? Wie funktioniert ein Umstieg? Was mache ich nach der Landung?
Dazu gibt es Checklisten, damit man nicht jedes Detail im Kopf behalten muss.
Im Grunde habe ich das Buch geschrieben, das ich vor meiner ersten Flugreise alleine selbst gerne gehabt hätte.
Was tun bei Flugangst, wenn eigentlich die Unsicherheit das Problem ist?
Wer nach Tipps gegen Flugangst oder „Was tun bei Flugangst?“ sucht, sollte deshalb zuerst versuchen, herauszufinden, wovor er eigentlich Angst hat.
Geht es tatsächlich um das Flugzeug? Um Turbulenzen, einen möglichen Absturz oder den Kontrollverlust während des Fluges? Dann können klassische Flugangst-Ratgeber, ein Flugangst-Seminar oder bei stärker ausgeprägten Beschwerden professionelle psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll sein.
Oder entsteht die Angst vor allem aus Gedanken wie: „Was, wenn ich am Flughafen etwas falsch mache?“, „Was, wenn ich mein Gate nicht finde?“ oder „Was, wenn ich beim Umsteigen nicht weiß, wohin ich muss?“
Dann fehlt vielleicht weniger Mut als schlicht Erfahrung.
Und Erfahrung kann man zumindest teilweise durch Wissen ersetzen.
Für wen „Fliegen ist einfach“ gedacht ist
Ich habe Fliegen ist einfach vor allem für Menschen geschrieben, die zum ersten Mal alleine fliegen oder überhaupt ihre erste Flugreise planen. Genauso ist es für Menschen gedacht, die nach vielen Jahren wieder fliegen und sich bei den Abläufen nicht mehr sicher fühlen.
Wenn meine Neffen oder Nichten morgen zum ersten Mal alleine ins Ausland fliegen würden, wäre es genau das Buch, das ich ihnen vorher in die Hand drücken würde. Dasselbe gilt für meine Eltern, Tanten, Onkel oder Freunde, die eben keine Dauerflieger sind.
Man muss nicht erst eine diagnostizierbare Flugangst haben, damit eine Flugreise Angst machen kann.
Manchmal reicht es schon, nicht zu wissen, was als Nächstes passiert.
Flugangst überwinden beginnt manchmal mit Wissen
Natürlich lässt sich nicht jede Flugangst überwinden, indem man weiß, wo sich der Check-in-Schalter befindet. Eine echte Phobie ist komplexer und kann professionelle Hilfe erfordern.
Aber Angst und Unsicherheit sind eben nicht dasselbe.
Wer Angst vor einer Flugreise hat, weil alles unbekannt erscheint, kann einen großen Teil dieser Unsicherheit bereits vor der Reise reduzieren. Wenn ich weiß, welche Schritte auf mich zukommen, wo ich hinmuss und was ich dort tun soll, wird aus einem riesigen unbekannten Prozess eine Reihe überschaubarer Aufgaben.
Genau das möchte Fliegen ist einfach leisten.
Meine erste Flugreise alleine kann ich nicht mehr ändern. Aber vielleicht kann ich mit meinen Erfahrungen dafür sorgen, dass andere Menschen ihre erste Reise nicht genauso erleben müssen.
Unser Weltreiseblog war von Anfang an dazu gedacht, Menschen zu ermutigen, sich die Welt selbst anzusehen. Ich hoffe, dass dieses Buch einen kleinen Teil dazu beitragen kann.
Denn Fliegen ist nicht von Anfang an einfach.
Aber man kann lernen, wie es geht.
