In Schritt 8 unseres Kurses habe ich Dich aufgefordert, einmal darüber nachzudenken, was Du an Dir gut, wertvoll, attraktiv und liebenswert findest. Ich bin überzeugt davon, dass Du da bereits einiges entdecken konntest, das Dich zu etwas ganz Besonderem macht. Mit der heutigen Übung kannst Du das ein wenig vertiefen.
Schaue einmal in den Spiegel und mache Dir gleich hier und jetzt eine Liebeserklärung. Sage zu Dir selbst Dinge wie: “Ich liebe mich. Ich verdiene es, dass es mir in jedem Lebensbereich gutgeht, dass ich gesund bleibe und liebe Freunde habe.” Wie fühlst Du Dich dabei? Sprich so lange in dieser liebevollen und aufmunternden Art mit Dir, bis Du Dich nach und nach immer wohler mit Dir fühlst.
Und wenn Du Dich so richtig gut fühlst, setze Dich hin und schreibe Dir selbst einen Liebensbrief. Lobe und schätze Dich darin für Deine Stärken und guten Eigenschaften, streichle Deine Seele und tue Dir damit etwas richtig Gutes.
Mir geht es oft so, dass beim Schreiben der erste Satz die größte Hürde darstellt. Habe ich erst einmal den Einstieg gefunden, dann fließt es meistens fast wie von selbst. Wenn es Dir ähnlich geht, helfen Dir möglicherweise folgende kurze Einleitungssätze, um in Schwung zu kommen:
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Was ich an mir mag, ist …
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… es gibt Momente, da …
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… ich bin so froh, dass ich so bin, wie ich bin, weil …
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… ich bin glücklich darüber, dass ich an mir immer noch unbekannte und neue Seiten entdecken kann. …
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… ich bin stolz auf mich, …, stolz darauf …
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… ich freue mich, dass es mich gibt …
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… es ist schön zu wissen, dass …
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… ich fühle mich wieder lebendig, seit …
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… ich bin dankbar für …
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… ich bin einzigartig, einmalig …
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… ich will Geduld mit mir haben …
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… ich fühle mich pudelwohl, wenn …
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… reich, überaus reich macht mich …
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… ich bin der schönste Mensch für mich, denn ich betrachte mich mit den Augen der Liebe. …
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… ich sage Ja zu mir …
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… was würde mir heute besonders gut tun? …
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… ich freue mich auf all das Schöne, das noch vor mir liegt. …
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… Das will ich mir heute selbst sagen, weil ich mich liebe!
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Schreiben und beim Ernten der Früchte, die ganz sicher aus diesem kleinen Samenkorn hervorgehen werden. Hör bitte erst auf, wenn Du mindestens zwei Seiten geschrieben hast. Das kann gerade am Anfang etwas dauern. Lass Dir ruhig Zeit.
Alles Liebe,
Dein Jürgen
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