seit zwei Wochen lebe ich sehr dizipliniert, was Essen angeht. Ich ersetze eine Mahlzeit am Tag durch ein Smoothie, morgens esse ich alle Varianten an warmen Breien mit Haferflocken oder Hirse, mal mit Milch, mal mit Kokosmilch, immer andere Früchte. Abends gibt es nach Rezept eine leichte Mahlzeit: Suppe, Vegetarisch oder mit Hühnchen, Pute, Tatar oder Fisch. Aber alles im Rahmen um und bei gemäßtigten Kalorien und Fett.Mir geht es besser und ich merke, jeden Tag etwas mehr, ich werde fitter. Auch diverse kleine Beschwerden schwinden.
Nebeneffekt ist auch eine Abnahme, die ich dringend nötig habe. Also erstmal weiter so. Wenn ich zwei Woche so gut durch halte, dann schaffe ich auch weiter so gesund und abwechslungsreich zu essen. Das schöne ist, meine Mahlzeiten sind absolut sättigend und lecker.
Mein Lieblings - Smoothie z.b. Ich nehme dazu
- 1/4 geschälte Gurke
- 1 süßlichen Apfel, z.b. Granny Smith
- 2 Orangen, ausgepresst
- 1 Limone, ausgepresst
- 1 cm Stück Ingwer
Alles in grobe Stücke schneiden, Saft zu geben und alles pürrieren.
Zum Mitnehmen in einer Flasche abfüllen.
