Nachdem ich ein Jahr lang meinen Tabakkonsum halbiert habe und dann vor einem halben Jahr auf “Indianer-Tabak” umgestiegen bin, was neben einer weitere Reduzierung um 25 Prozent (da sind nur 30 statt 40 Gramm Tabak drin) auch eine Reduzierung der Nikotin-Abhängigkeit brachte, habe ich heute beim Frühstückskaffee die letzte Zigarette geraucht.
Vielleicht nur vorläufig – vielleicht auch endgültig. Das weiß ich noch nicht. Den ersten Tag hab ich aber ohne Probleme gut überstanden.
Eigentlich sollte es ja noch als Puffer eine Phase mit Elektro-Zigarette geben, aber nachdem ich mir die Serie “In 90 Minuten zum Nichtraucher” von Dr. Stefan Frädrich angeschaut habe, fiel die Entscheidung für den “kalten Entzug”.
Falls Sie auch mit dem Gedanken spielen, das Rauchen endlich aufzugeben, kann ich die 5 kurzen Videos sehr empfehlen – mich haben sie überzeugt. Und es kostet nichts – die Videos gibt es frei bei Youtube zu sehen. Hier die Links zum Ende der Abhängigkeit und der gelben Finger und Zähne:
So werden Sie in 90 Minuten zum Nichtraucher (Teil 1/5)
Den Teufelskreis der Sucht durchbrechen – Nichtraucher in 90 Minuten (Teil 2/5)
Der Psycho-Trick der Zigaretten – Nichtraucher in 90 Minuten (Teil 3/5) Warum die Lust auf Lungenkrebs einfach cool ist – Nichtraucher in 90 Minuten (Teil 4/5)
Endlich Nichtraucher: So einfach geht’s (Teil 5/5)
