. Zu einem Problem wird es wieder, wenn wir uns deshalb Lebensmittel verbieten. Intuitiv zu essen heißt nicht, dass es einen bestimmten Ernährungsstil gibt, der für alle jederzeit gut ist. Vielmehr heißt es, dass es für jeden einen individuellen Lebensstil gibt, in den unsere Ernährung hinein passen muss und kann. Gerade wer noch Probleme hat, die Prinzipien des Intuitiven Essens zu verinnerlichen, sollte meiner Meinung nach auch soziale Medien vermeiden. Man sucht sich dort allzu gern einen Guru, an dessen Ernährung man sich orientiert. In Wirklichkeit ist es jedoch ein wichtiger, wenn nicht der wichtigste, Prozess, seinen eigenen Ernährungsstil zu finden, mit dem man sich wohlfühlt.
Aber: Das ist kein Intuitives Essen. Intuitives Essen ist nichts, was man mal eben aufheben kann, um Diät zu halten. Ein gesunder Körper hat ein "Wohlfühlgewicht", ob es uns nun gefällt oder nicht. Wenn wir darüber kommen, wird unser Appetit vermutlich etwas nachlassen und wir nehmen automatisch ab. Sind wir unter dem Wohlfühlgewicht, haben wir ständig Hunger. Es bringt also nichts, sich Sorgen um das eigene Gewicht zu machen. Wenn wir wirklich auf unseren Körper hören, werden wir uns immer wieder im gleichen Bereich einpendeln.