Gesundheit-Tipp der Woche
Eignet sich Heilfasten zum erfolgreichen Abnehmen?
Die Antwort gleich vorweg: Nein, Heilfasten eignet sich nicht zum Abnehmen. Beim Heilfasten wird bekanntlich für kurze Zeit auf feste Nahrung verzichtet. Je nach Ausgestaltung der Kur führt der Mensch in dieser Zeit nur Wasser und Gemüsesäfte zu.
Erfolgreiches Abnehmen setzt aber voraus, die Ernährung langfristig umzustellen. Eine kurzfristige Maßnahme, wie das Heilfasten, ist also kein geeigneter Weg zum erfolgreichen Abnehmen. Im Gegenteil: Es kann sogar zum berühmten JoJo-Effekt führen. Deshalb müssen übergewichtige Menschen damit sehr vorsichtig sein.
Vor dem Heilfasten Gesundheitscheck durchführen
Heilfasten ist für diese Menschen aber noch aus einem anderen Grund kritisch: Die meisten übergewichtigen Menschen leiden unter Stoffwechselstörungen. Diese sind zumeist mit Säurelagerungen im Körper verbunden. Durch das Fasten kann es deshalb zu heftigen Gelenkbeschwerden, vor allem Gichtanfälle kommen.
Ebenfalls ungeeignet ist Heilfasten für Menschen mit einem akuten Infekt, bei psychischen Erkrankungen und mit besonderer Vorsicht bei chronischen Erkrankungen.
Grundsätzlich gilt es, Ihren Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren, bevor Sie eine Heilfasten-Kur durchführen. Und am besten führt man sie ohnehin unter medizinischer Kontrolle, beispielsweise in einer Heilfasten-Kurklinik durch.
Heilfasten ist in der Medizin sehr umstritten, vor allem wegen seiner radikalen Wirkung auf den Körper. Ursprünglich gedacht war es zum Entschlacken und Entgiften.