Gespreizte Beinstreckung (Prasarita Padotanasana)
Hautpflege bei Waagemond
Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere.
Konzentriert euch an diesen Tagen auf die Hautpflege, verwöhnt euch mit einer pflegenden Gesichtsmaske oder duftenden Ölen.
Wir üben folgende Asanas:
- Brustexpander
- Brunnen
- Gespreizte Beinstreckung
- Knie- und Schenkelstreckung
- Rumpfbeuge im Sitzen
Ab heute möchte ich euch noch einen weiteren Programmpunkt vorschlagen:
Wenn ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag – oder für den Feierabend.
Diese Zusammenstellung von Asanas ist lediglich ein Vorschlag von mir und dient der Orientierung. Wenn du irgendeine dieser Übungen nicht machen kannst oder magst, dann lass sie einfach aus oder suche unter dem Punkt Alle Asanas nach einer Alternative.
Für euch zur Information: Der Mond wechselt Freitag, den 22. April um 2.17 Uhr das Zeichen des Skorpions und wir werden einen Vollmond erleben.
Viel Spaß und Erfolg beim Üben!
Die Sprache ist natürlich im ersten Moment immer ein Hindernis für die Verständigung. (Marcel Marceau)
Foto: Gespreizte Beinstreckung (Prasarita Padotanasana) ©mondyoga.de
Text: Hautpflege bei Waagemond 20.4.-21.4 ©mondyoga.de
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