Hallo meine Lieben,
manchmal muss man sich in dieser doch sehr oft hecktischen Welt seinen Raum für Enstspannung suchen. In der man sich mal nur auf sich konzentriert und seinem Körper Zeit zur regeneration schenkt.
Ich habe vor einigen Wochen zum ersten mal Hatha Yoga ausprobiert und bin um ehrlich zu sein sehr begeistert.
Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Programm das durch die Kombination von Körperübungen und Atemübungen Körper und Geist in einklang bringen soll.
“Konzentration ist der erste Schritt zur Meditation”
Die Muskulatur sowie Bänder werden sanft gedehnt und der Körper so elastisch gehalten.
Die Kurse gehen bei uns 90 Minuten und ich habe mir fest vorgenommen nun regelmäßig jede Woche in unsere Yoga Klasse zu gehen einfach um meinem Körper eine bewusste Auszeit zu geben und mich nach den momentanen sehr anstrengenden und langen Arbeitstagen zu entspannen. Desweiteren ist Yoga dafür bekannt die Atmung zu verbessern welches mir auch bei den Vorbereitungen auf meinen Halbmarathon sicherlich helfen wird.
Ich hoffe Ihr versucht euch auch mal am Yoga und bleibt motiviert.
Eure Isabell
