Halte Dich fit und habe Spaß dabei

Damit ein Training auch erfolgreich sein kann, muss man es regelmäßig betreiben. Das wissen die meisten. Es ist jedoch nicht immer einfach, sich hochmotiviert zu halten. Die alltäglichen Umstände entscheiden oft darüber, wie man sich fühlt, so benötigt man manchmal ein bisschen zusätzlichen Anstoß oder einfach eine Abwechslung.

Lasst uns ein paar Möglichkeiten ansehen, wie wir aktiv bleiben können und dabei noch mehr Spaß haben:

Versuche es mit Tanzen

Wenn es einmal schwer fällt, zum Fitness-Center zu gehen und man Abwechslung sucht, oder einfach etwas anderes ausprobieren möchte, das genau so viel Spaß macht, dann findet man vielleicht im eigenen Center Angebote, die in Gruppen stattfinden. Tanzen ist eine der Möglichkeiten, die genausoviel Spaß macht, wenn man sich Mühe gibt, und es erbringt auch Resultate wie beim Fitnesstraining. Wenn es das eigene Center nicht anbietet, vielleicht gibt es in der Tanzschule um die Ecke Tanzkurse, die Sie zwischen Ihren Trainingseinheiten absolvieren können und so Abwechslung in Ihr Programm einbringen. Bei den Kursen sollte man darauf achten, wo das primäre Interesse liegt, denn wenn es eher um physische Betätigung geht, sollte man vielleicht Zumba oder lateinamerikanische Tänze vorziehen. Diese sind energiegeladen und erbringen ähnliche Resultate wie die Trainingseinheiten im Fitnesscenter, so sind sie eine perfekte Ergänzung dazu. Nach einer ausgiebigen Tanzstunde in der Gruppe, ist dann das Einzeltraining im Center ein willkommener Ausgleich.

Aerobic

Wenn Tanzen nicht so Dein Ding ist, gibt es nach wie vor Aerobic, das zwar Elemente von Tanz beinhaltet und doch sind die Schrittfolgen einfacher und man kann sich eher auf die Intensität konzentrieren, anstatt daran, sich die Schritte zu merken. Frauen profitieren von den Aerobic-Kursen auch dadurch, dass man es als ein soziales Zusammentreffen unter Gleichgesinnten einmal in der Woche nutzen kann. Aerobic macht nicht nur Spaß, es verbindet Elemente von Tanz und Training miteinander und hilft beim Abbau vom Stress im Alltag.

Yoga

Falls ein Ausdauertraining nicht Dein Ding ist, Du jedoch trotzdem fit bleiben möchtest, solltest Du Yoga versuchen. Yoga ist großartig für Körper, Geist und Seele und obwohl man hier keine Kübel voll Schweiß verliert, ist es eine großartige Weise, um die Muskeln zu straffen und zu dehnen. Yoga kann Dich vom Stress befreien und Dir dabei helfen, körperlich in Form zu bleiben, ohne sich zu übernehmen. Wenn Du mit einem Freund am Yoga Kurs teilnimmst, könnt ihr euch gegenseitig anspornen und motivieren, aber Spaß macht es auch alleine.

Walking/Jogging

Man muss nicht immer im Fitness-Center trainieren, oder an Kursen teilnehmen, um fit zu bleiben. Vielleicht ist Walking oder Jogging eher etwas für Dich. Nicht jeder ist fürs Joggen geschaffen, aber Walken kann (fast) jeder. Beginne langsam und steigere Deine Schrittgeschwindigkeit. Vielleicht kommst Du ja schon fast in einen leichten Laufschritt mit der Zeit. Schnelles Gehen ist sehr gut für das Straffen der Muskeln und auch eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben.

Wenn Dir Zeit und Geld für Kurse oder ein Fitness Center gerade fehlt, ist Walken eine perfekte Alternative dafür. Du kannst Dich mit einem Freund verabreden und gemeinsam eine Runde drehen, oder einfach ein bequemes Fitness Outfit überziehen. Aber vielleicht begeisterst Du Dich fürs Tanzen. Outfits dafür kannst Du bei www.movedancewear.com/de/ günstig bekommen.

Egal wofür Du Dich entscheidest, ich wünsche Dir viel Spaß dabei, los geht`s.