Guten Morgen!
Müde?
Schlaff?
Appetitlos?
Ja, das kennen wir alle. Dieser Morgen-Smoothie weckt auf und stillt den ersten Hunger (vor allem bei denen, die morgens nur wenig runterkriegen). Und: er ist einfach und schnell! Los gehts :-)
Ihr braucht:
1 reife Banane
eine Handvoll (gefrorene) Beeren (ich nehme Erdbeeren, aber nach Belieben kann auch mit Himbeeren oder Brombeeren gemischt werden)
eine Handvoll Haferflocken
ein Glas Milch (je nach gewünschter Konsistenz; laktosefrei – schmeckt aber bestimmt mit Mandel-, Soja- oder Hafermilch auch sehr lecker!)
2-4 EL Naturjoghurt (laktosefrei oder Soja)
Honig nach Belieben
Alle Zutaten in einen Mixer/Blender geben – durchmischen, bis eine cremige Konsistenz entsteht – fertig ist der Muntermacher! :-)
Tipp: die Beeren vorher leicht antauen lassen, sonst ist das Ergebnis ein frozen Daiquiri-Smoothie ;-)
