Huhu meine Lieben!
Green-Smoothies sind ja bekanntlich gesünder. Warum? Weil sie mehr Gemüseanteil enthalten und daher weniger Fruchtzucker, mehr Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Heute zeige ich euch ein neues Green-Smoothie Rezept und noch 2 weitere die ideal für Einsteiger sind. Green-Smoothies sind anfangs immer etwas bitter und nicht vergleichbar mit den herkömmlichen Shakes.
Green-Smoothies für Einsteiger
Save Drucken Zubereitungszeit 5 Minuten Kochzeit Gesamtkochzeit 5 Minuten Autor: Bodyholic Rezept Typ: Shake & Smoothies Zutaten - 1 Stk. Gurke ( ca. 100g )
- 1 Banane ( 100g )
- 2 Marillen ( ca. 50g )
- 100g Mandelmilich
- 10g Walnüsse
- 5g Sonnenblumenkerne
- 30g Salat
- 5g Chia-Samen
- 1 Blatt Minze und 1 Scheibe Gurke ( Deko )
- Alle Zutaten in den Mixer geben und solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind.
- Ins Glas füllen, Chia-Samen einstreuen und mit Minze und Gurke garnieren.
Green-Smoothie #2
Green-Smoothie #3
Für die ersten Smoothies eignen sich gut Salatblätter, Spinatblätter und Gurke – kombiniert mit Kiwi und Banane sind sie wirklich gut trinkbar. Ich empfehle sie mit Mandelmilch oder Kokosmilch ,anstatt nur mit Wasser.
Wohl bekomm’s ♥
