seit geraumer zeit sind smoothies total in. wieso? ich weiß es nicht. meine mom hat mir smoothies gemacht, bevor es blogger gab, aber naja, duch das internet werden verschiedene trends groß gemacht :) in meinem post zum masterplan 2014 erwähnte ich unter anderem, dass ich diese woche ins neue jahr mit einem detox starte. einige von euch, die mich auf twitter verfolgen, haben auch schon mehr details mitbekommen. würde euch ein bericht über die detox woche interessieren?
nun zurück zum smoothie! insgesamt zwei mal habe ich mir diese woche meinen good morning smoothie gemacht. der war so lecker, dass ich euch darüber berichte. außerdem hält das ding auch total lang satt! man sollte ihn allerdings in einer zeitspanne von ca. 20 min trinken, also nicht einfach auf ex runter kippen und fertig :)
zutaten:
1c spinat
1c beeren
12 mandeln oder
1/4 avocado
1/4c haferflocken
1TL zimt
und etwas minze und 1c wasser
zu den angaben: c-cup, also tasse; TL-teelöffel. ich habe diesen smoothie immer nur mit mandeln statt mit avocado gemacht, rein aus dem grund, dass ich in der früh eher bock auf beeren habe, statt avocado. solltest du eher bock auf avocado haben, dann einfach rein damit! übrigens zählt avocado zu obst, macht also fast keinen unterschied :)
der smoothie schmeckt echt extrem gut! für die beeren wählte ich eine halbe tasse himbeeren und eine halbe tasse heidelbeeren. die mischung macht es dann doch aus! ich finde smoothies in der früh äußerst praktisch, wenn man bereits auswendig weiß, welche zutaten rein gehören 1. es geht total flott und 2. hält es lange satt und 3. gesund (!!).
prost!
glg michischaaf