Müde Beine – wen wunderts – trieben mich heute zu einer knappen 41:00min. Dabei waren in Abgleich alle Kilometer schneller als letzte Woche bis auf den 5. und den 10. Kilometer. Beim 5. war ich in einer Gruppe „gefangen“ und fand nicht den Antrieb rechtzeitig vorbei zu gehen und beim 10. hat einfach die Kraft nachgelassen und ich hatte keinen richtigen Speed mehr.
Somit muss ich die 40:30min auf nächsten Sonntag verschieben und darauf hoffen, daß es im zweiten Anlauf klappt. Wenn das Wetter mitspielt hoffe ich auf bessere Beine. Mit der Atmung bin ich lange nicht am Limit und auch die Herzfrequenz war heute nicht das Problem. Einzig die Beine fanden zu keinem Zeitpunkt des Rennens so richtig ihre Aufgabe und konnten so auch nicht wirklich für Raumgewinn sorgen.
Die flacheren Passagen passten einigermaßen und auch die Bergabpassagen verliefen ganz passabel, aber sobald ein Anstieg zu bewältigen war, versagten meine Mitochondrien und die Muskulatur versagten ihren Dienst. Da es in Golbach einige dieser Anstiege hat, summierten sich so meine Defizite und dann reicht mein Speed auf den restlichen Abschnitten (noch) nicht für mein erklärtes Ziel. Da halfen auch die Tempodienste von Maxi nicht aus, der sich redlich um mich bemühte.
Die Beine nahm ich dann auch ins anschließende Radtraining mit und hatte heute so meine liebe Mühe mit den anstehenden Höhenmetern, denn auch hier war die Runde die Marcel und Felix sich ausgedacht hatten alles andere als flach und einfach. Immerhin waren die Bedingungen trocken und trotz des böigen Windes blieben die Temperaturen im erträglichen Bereich. Selbst die Abfahrt vom Engländer mit über 60km/h blieb kontrolliert und sicher.
Der letzten Trainingsabschnitt bestand dann aus einem schönen Schwimmtraining mit Paul und das obwohl das Wasser wieder recht niedrig temperiert war. Dafür hatten wir freie Bahn und konnten so unser Programm völlig ungestört herunter schwimmen. So das war mein Wochenende – morgen früh steh ich um 6:15 Uhr wieder in der Klinik und meinen Mann – die Woche kann beginnen ich bin bereit.
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