Hatten Sie auch schon mal das Gefühl, dass Sie sich über eine bestimmte Sache oder eine bestimmte Person ärgern müssen? Ich meine diese Situationen, in denen etwas unerhörtes, unverschämtes, oder ähnliches passierte.
Vielleicht waren Sie sogar empört oder fassungslos, und verspürten das dringende Bedürfnis, ihrem Ärger Luft zu verschaffen. Darauf folgten heiße Diskussionen mit Freunden und Kollegen. Im Gespräch und vor allem auch in Gedanken, spielen wir solche Situationen immer wieder durch.
Wir neigen dazu, zu denken, dass wir uns besser fühlen, wenn wir uns geistig und emotional abreagieren. Dies ist jedoch ein fataler Trugschluss, denn das Gegenteil ist der Fall.
Unsere Gefühle und unser Gemütszustand folgen immer unserer Aufmerksamkeit! Wenn wir über ärgerliche Situationen brüten und diese immer wieder thematisieren, ist es unmöglich, glücklich zu sein.
“Darüber muss man sich ja aufregen!” – Ist ein Satz, den man immer wieder hört. Aber zu welch einem Preis? Und was erreichen wir letzten Endes dadurch?
Nun, in jedem Fall erreichen wir, dass wir schlecht gelaunt sind. Und den Preis zahlen wir in Lebensenergie und Lebensfreude.
Ja, es schwächt uns, und die Freude, die wir empfinden könnten, geht einfach unbemerkt an uns vorbei. Und nicht nur die Freude! Auch die Chancen, etwas zu verändern zu können, ziehen einfach so an uns vorüber!
Ich weiß, in machen Situationen ist es wirklich schwer. Hierbei kann Ihnen die Kraft der Fragen eine große Hilfe sein.
Durch die richtigen Fragen, lösen wir Denkprozesse aus, die uns wieder in die richtige Richtung bringen, wodurch wir unsere Aufmerksamkeit wieder in eine konstruktive Bahn lenken.
Das können Fragen sein wie:
Worauf richte ich gerade meine Aufmerksamkeit?
Welchen Preis zahle ich gerade dafür?
Was kann und will ich an der Situation ändern?
Durch diese Fragen kühlen sich Ihre Systeme ab, und Sie können somit viel gelassener darüber nachdenken. Das bringt gleich mehrere Vorteile mit sich: Sie sind lösungsorientiert, offen für all die Chancen und Möglichkeiten, die Sie umgeben, und Sie fühlen sich sofort besser.
Manchmal schleicht sich dieses Gefühl ein, dass wir mit Ärger etwas erreichen könnten. Aber Ärger erzeugt letzten Endes nur noch mehr Ärger.
Wenn wir eine Situation nicht ändern können bringt Ärger ohnehin nichts. Können wir jedoch etwas ändern, erreichen wir weitaus mehr, wenn wir einen kühlen Kopf bewahren.
Bei aufkommendem Ärger, stellen Sie am besten gleich die richtigen Fragen an sich selbst, um so Ihre Aufmerksamkeit direkt in eine konstruktive Bahn zu lenken.
Ihr Anteil an Lebensfreude wird dadurch deutlich ansteigen! Es besteht also eine direkte Verbindung zwischen Selbstbewusstsein und Lebensfreude.
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Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und maximale Freude bei der Umsetzung.
Lieben Gruß
Ihr Stephan Zeeh
PS. Durch gezielte Fragen an sich selbst, steigern Sie nachhaltig Ihr Selbstbewusstsein.
