Glasierte Hähnchenbrust mit gedünstetem Pak-Choi

Immer wieder liest man in Rezepten von Pak Choi, nur bekommen tut man in schwer.
Pak Choi wird als Gemüse und Salat verwendet und lässt sich in Gerichten an Stelle von Mangold oder Spinat einsetzen.
Seit einem Jahr halte ich nun schon danach ausschau, jetzt habe ich endlich welchen bekommen.
Glasierte Hähnchenbrust mit gedünstetem Pak-Choi

==========REZKONV-Rezept - RezkonvSuite v1.4

Titel:Glasierte Hähnchenbrust mit gedünstetem Pak-Choi

Kategorien:Geflügel

Menge:2 Personen


Zutaten

20GrammFrischer Ingwer

1Knoblauchzehe

1rote Chilischote

1Essl.brauer Zucker

4Essl.Sojasoße

4Essl.Limettensaft

Salz

Pfeffer

3Essl.Öl

4Pak-Choi

100GrammBasmati-Reis

2Hähnchenbrustfilets

Quelle

Erfasst *RK* 17.08.2014 von

Kornelia Seipel

Zubereitung

  • Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken
  • Chilischote putzen, längs aufschneiden, entkernen, waschen und fein hacken
  • Ingwer, Knoblauch, Chilischote, Zucker, Sojasoße, Limettensaft, Salz und Pfeffer verrühren. 1 El Öl unterschlagen
  • Pak-Choi putzen, waschen und je nach Größe evtl. längs halbieren
  • Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten
  • Fleisch waschen, trocken tupfen
  • restliches Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin unter Wenden 12-15 Minuten braten
  • inzwischen Pak-Choi in kochendes Salzwasser geben und ca. 2 Minuten ziehen lassen, in ein Sieb gießen und abtropfen lassen
  • am Ende der Bratzeit das Fleisch mit der Marinade von beiden Seiten einpinseln und sofort von der Herdplatte nehmen (verbrennt sonst)
  • Fleisch zusammen mit dem Reis und Pak-Choi anrichten. Pak-Choi mit Bratfett bzw. Marinade beträufeln
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