Gesundheitscoaching ist ein neuer Hype in der Coachingszene. BurnOut-Berater schießen wie Pilze aus dem Boden. Stress-Erkrankungen auch. Bei mir läuft es unter Somatic-Coaching, da Stress sich zuerst im Körper manifestiert und nicht rational zu bekämpfen ist, sondern nur mit Hilfe des eigenen Körpers. Doch oft haben wir den Zugang zu ihm verloren, weil er vielleicht zu schmerzvolle Erinnerungen in sich trägt, so dass wir die körperlichen Empfindungen einfach abgespalten haben. Kopf und Körper führen dann zwei unabhängige Leben voneinander.
Bis zu dem Zeitpunkt, an dem sich der Körper massiv zu Wort meldet – wir haben Stress. Auf vielfache Weise. Denn Stress in meinen Augen heißt, dass etwas zu viel und zu schnell war und wir es mit unseren gelernten und üblichen Bewältigungsmechanismen nicht mehr bewältigen können. Und da jeder Mensch anders auf diese Stressbelastung reagiert, habe ich einen kleinen Selbsterkenntnis-Leitfaden dazu geschrieben: Die 5 Stress-Persönlichkeiten. Aufgrund dieser Individualität halte ich auch wenig von standardisierten Kursen, die Allgemeingut vermitteln (auch gut für den ersten Schritt), den Kunden dann aber mit seiner Individualität stehen lassen und oft durch das straffe und starre Programm noch mehr Stress verursachen.
Stress ist immer individuell – deshalb individuelles Coaching
Aus diesem Grund biete ich derzeit nur ein individuelles Coaching zu diesem Thema an. Somatic-Coaching eben. Im typischen Ablauf identifizieren wir zuerst Ihre Stress-Persönlichkeit oder die Mischung aus verschiedenen Persönlichkeiten. Wir klären, wann Ihr belastendes Verhalten entstanden ist, wann und warum es sinnvoll war und wo es sich heute wie auswirkt. Darauf aufbauen bekommen Sie Hilfestellungen in der Erkennung, wann Ihr stressendes Verhalten immer einsetzt und natürlich ganz konkrete Tipps, wie Sie es nach dessen Erkennung auch abstellen bzw. wohltuend modifizieren können.
- Stressoren erkennen (intern und extern)
- Stresskompetenz entwickeln
- Gegenmaßnahmen einleiten
In meiner Arbeit achte ich darauf, dass alle Tipps absolut alltagstauglich sind. Alltagstauglichkeit heißt bei mir, dass Sie alle Tipps jederzeit einsetzen können, ohne dass Ihr Gegenüber es bemerkt. Dadurch erlangen Sie immer mehr Stresskompetenz, Ihre Resilienz wächst und Sie werden insgesamt wesentlich stabiler. Eins noch vorneweg: Bitte erwarten Sie nicht, dass sich das in einer Sitzung erledigen lässt – hier sollten Sie sich mehr Zeit gönnen (entstresst ungemein) und Ihr neues Verhalten langsam, aber nachhaltig anwachsen lassen. Ich freue mich, von Ihnen zu hören.
