Im vorherigen Artikel » Gesundheit und Sport: Ganz einfach – Teil 2 « hatte ich von unserer ersten für gut befundenen Sport-DVD (‘Bauch, Beine, Po – intensiv mit core-training’ von Nina Winkler und Johanna Fellner) berichtet.
Eine weitere erwähnenswerte Fitness-DVD, die wir immer mal wieder beim Sport Zuhause nutzen ist ‘Das Workout der Stars’
Diese Sport-DVD hat neben dem ‘Complete Body Workout’ (48 Min) und dem ’2gether Workout’ (35 Min) auch verschiedene anwählbare Schwerpunkt-Programme (nur Bauch, nur Rücken, nur Arme, nur Beine, nur Ausdauer). Dazu gibt es auch ein separates Warm-Up. Die jeweiligen Übungen enden immer mit einem Streching der zuvor trainierten Muskeln.
Gut gefallen hat uns auch das Partner-Program (2gether Workout), bei dem die Übungen von einer Frau und einem Mann gleichzeitig in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt und angeleitet werden. Die Erklärungen vom Sprecher sind gut und hilfreich (da man ja nicht immer zum Bildschirm sehen kann), ebenfalls werden Tipps zur richtigen Haltung gegeben.
Die meisten Übungen des “Complete Body Workout” und des “2gether Workout” können sowohl mit als auch ohne Hanteln ausgeführt werden. Die Schwerpunkt-Programme ‘Arme’ und ‘Rücken’ jedoch werden ohne Kurzhanteln wenig Sinn machen.
Mit diesen Übungen wird das Körperfett effektiv in Muskelmasse umgewandelt, der Grundumsatz gesteigert und so der Kalorienverbrauch nachhaltig erhöht. Eine wichtige Voraussetzung, um auch im Schlaf Fett zu verbrennen…
Die Produktion der DVD (Gestaltung, Menüführung, verschiedene Darsteller, schöne Drehorte etc) ist aufwendig und gelungen. Hier gibt es einen kurzen Auschnitt zu sehen:
» Die DVD “Das Workout der Stars” gibt es z.B. bei Amazon für € 17,- zu kaufen «
Die DVD scheint es derzeit nicht mehr neu zu geben, aber bei Amazon oder eBay gibt es sie immer mal wieder gebraucht zu kaufen.
Im Teil 4 der Serie kommt Dr. Müller-Wohlfahrt zu Wort. Er spricht ebenfalls über die Wichtigkeit von gesunder Ernährung und regelmäßigem Sport. » Hier geht es zu Teil 4 «
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