Ein bisschen meiner Schwangerschaft und dem Wunsch nach einer etwas gesünderen Ernährung (und das Frühstück ist ja bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages und der gesunde Start in den Tag quasi überlebenswichtig) geschuldet, gibt es heute einen Vorschlag für eine – gerade so trendige – Frühstücksbowl für euch. So ganz ohne Schokolade komme ich auch da nicht aus, aber seht/lest selbst.
Entstanden ist sie in freundlicher Kooperation mit Merkur Markt, wo es seit ein paar Monaten auch die Bioprodukte von Alnatura gibt, die sich natürlich perfekt für ein gesundes Frühstück eignen.
Was braucht ihr?
1 Becher griechischer Joghurt
2 EL Alnatura Chiasamen
2 EL Honig
j e nach Geschmack einige EL Alnatura Hafer-Crunchy Schoko
1 Kiwi
2 Erdbeeren
eine Handvoll Heidelbeeren
eine Handvoll Mandeln
für das gewinne Extra: ein paar Alnatura Beeren schokoliert
Wie wird daraus eine leckere Frühstücksbowl?
Das Joghurt mit den Chiasamen verrühren und etwas stehen lassen (Chiasamen immer einweichen, sonst entziehen sie dem Körper und nicht dem Joghurt wie in meinem Fall die Flüssigkeit). Dann als Basis in die Frühstücksschüssel geben, mit Honig beträufeln und mit den restlichen Zutaten belegen und genießen. Macht für mehrere Stunden satt und liefert gesunde Energie für den Tag.
Alles Liebe,
eure Melanie
