Hallo Ladies,
ich hab mir noch ein paar Gedanken gemacht und habe mein Frühstück umgestellt. Dazu habe ich einiges in Büchern und auf der Weight Watchers Seite durchgelesen und so schaut nun meine neue Frühstücksroutine aus!
Starten wir mit Obst, laut WW sollte wir 5 Portionen pro Tag essen (Obst+Gemüse zusammen). Um das zu schaffen muss ich schon am Morgen damit anfangen.
Da ich nicht sehr oft Fleisch esse, ja ich weiß ist auch ein Fehler, gönne ich mir ein Hartgekochtes Ei. Und jetzt kommt mir bitte nicht mit dem Cholesterin. Denn 1. habe ich dort keine schlechten Werte und 2. wurde es doch schon längstens widerlegt das Eier den Cholesterin erhöhen. Außerdem solltet Ihr mal fall's es euch interessiert "Ei als Frühstück" googeln. Es gibt dort so einige Artikel darüber dass das Ei beim Abnehmen hilft.
Haselnüsse? Ja und zwar darum: " Wie die Mandel enthält die Haselnuss viel des zellschützenden Vitamin E. Ihr Mineralstoff sorgt zudem für eine gute Sauerstoffzufuhr des Gehirns. Gerbstoffe regen die Haut- und die Darmfunktion an, ihr Lezithin hält das Gehirn auf Trab." Perfekt für meinen Lernalltag!
Ich bin ja wirklich kein Brot Fan .. überhaupt nicht aber ganz kann ich nicht verzichten. Noch nicht.
Sollte ich Vormittags Lust auf was Süßes haben versuche ich das gerade mit einem Glas Soja Schoko-Milch abzufangen bevor ich anfange mir eine Milchschnitte zu holen. Außerdem tu ich mir ein Trinkhalm rein....das sieht dann so elegant aus :D
Was haltet Ihr davon?
{ Hello ladies,
I've thought about and changed my breakfast. I have read much about it in books and on the Weight Watcher page and this is my result my new breakfast rituals!
First thing we should start with is fruits. According to WW we should eat 5 servings per day (
Fruit + vegetables together). So if I wanna make it I have to eat some fruits in the morning. Since I do not eat meat very often, yes I know is also a mistake, I treat myself to a Hard-Boiled Egg. Please dont tell me its bad because of the cholesterol. 1 I don't have bad values and 2 it is already refutes that the eggs don't increase cholesterol. You should also, if it interests you google "egg for breakfast" times. There are a few articles about the egg that helps you lose weight.Hazelnuts? Yes and that therefore: "Like much of the hazelnut almond contains cell-protecting vitamin E. Moreover, your minerals ensures a good supply of oxygen to the brain. Tannins stimulate the skin and the intestinal function, their lecithin keeps the brain going." Perfect for my learning everyday!
I'm really not a fan of bread .. but I can't do it without. Not yet.
If I want something sweet in the morning I try just a glass of chocolate soy milk before I start to get me some chocolate. I also put a drinking straw in it.... this look so elegant: D
What do you think? }
Getränke/Drinks:
- frisch gepresster O-Saft / freshly squeezed orange juice
- Jasmin Tee oder Grüner Tee / Jasmine tea or green tea
Essen/Food:
- TK Beeren-Mischung mit einem Klecks Honig / Frozen berry mix with a little honey
- Pumpernickel mit Frischkäse und Honig / Pumpernickel bread with cream cheese and honey
- ein Ei mit Salz & Pfeffer / an egg with salt & pepper
- Haselnüsse / hazelnuts
Achja heute schwänze ich die Schule weil der Humus heute geliefert wird :) Das heißt viel schaufeln und bald Rasenmähen :D
{Oh Yes I skip school today because our humus is gonno be delivered today :) That means a lot of shoveling and lawn mowing soon: D }
SincerelyBine Button