Heutiges Thema ist eine gesunde Ernährung. Momentan überall zu sehen in Kombination mit Fitness, Abnehmen und Shaping.Darum soll es in diesem Post aber nicht gehen.Meine Beweggründe waren ganz andere, denn ich kämpfe seit vielen Jahren mit Hautproblemen. Nach vielen verschiedenen Arztbesuchen und Tests, wurde bei mir festgestellt, dass ich zu viel Insulin produziere. Dies begünstigt bzw. verursacht in vielen Fällen solche Probleme und es lässt sich nur bessern und vielleicht sogar einstellen mit einer angepassten Ernährung.Um die Insulinproduktion im Rahmen zu halten und konstant bleiben zu lassen, ist es also wichtig nicht nur gesund, sondern auch Low Carb, also kohlenhydatreduziert zu essen.Momentan verzichte ich also auf Nudeln und achte darauf, die Reisportionen oder Kartoffelportionen angepasst gering zu halten.Zudem gibt es viel Fleisch, Gemüse und Obst.Als Snack versuche ich mich dazu durchzuringen lieber eine Möhre oder einen Apfel zu essen als Schokolade oder Chips.
Seit 1 1/2 Wochen ziehe ich diese Ernährung bereits durch und kann schon kleine Erfolge feststellen. Ich fühle mich nicht nur fitter, die gesunde Ernährung sättig mich auch viel mehr als meine Vorige (ich habe z.B. sehr viel Nudeln gegessen). Außerdem scheinen sich auch die übrigen Probleme langsam zu lösen.
Daher empfehle ich jedem, der sich falsch ernährt und sich schlapp und antriebslos fühlt, vielleicht sogar andere körperliche Probleme hat, es mal auszuprobieren und selbst zu sehen, wie positiv sich nach schon kurzer Zeit alles verändert.PS.: Die Dinkelprodukte gehören nicht zu meinen Lebensmitteln (meine Eltern unterstützen mich bei der gesunden Ernährung), denn ich vertrage kein Gluten. Zu meiner glutenfreien Ernährung wird es bald einen extra Post geben.
