Sie sind also eine Wellness-Kriegerin, aber aus irgendeinem Grund lassen Sie Ihren Worten oft keine Taten folgen? Sie legen Ihre Vorsätze immer mal wieder gern auf Eis?
Nun, ich möchte nicht meinen Zeigefinger erheben und ich bin auch nicht Ihre Mutter… aber Selbstfürsorge muss die Nummer eins auf Ihrem Wochenplan sein.
Ihr gesunder Menschenverstand sagt Ihnen schon lange, dass Ihre Gesundheit Ihr höchstes Gut ist und eigentlich braucht es nicht mehr viel um Sie auf den richtigen Weg zu bringen.
Halten Sie es so einfach wie möglich!
Erinnern Sie sich selbst öfter mal daran, dass ein ganzheitlicher Lebensstil ein natürlicher, aufregender und individueller Weg ist. Sie haben die Wahl! Denken Sie an die täglichen kleinen Gewohnheiten, die Sie bereits kennen und von denen Sie wissen, dass Sie sich richtig gut fühlen, wenn Sie sich daran halten. Überlegen Sie mal, wie Ihr Leben aussehen könnte! Das Leben, das Sie sich wirklich wünschen… wenn Sie all die schlechten Gewohnheiten abschaffen und Platz schaffen für die wunderbaren nachhaltigen Dinge.
Und außerdem wissen Sie doch ganz genau: gesund sein ist super sexy!
Ist es nicht so, dass wir ganz natürlich auch außen glänzen,wenn wir innerlich strahlen? Sie fühlen sich doch gern wohl in Ihre Haut. Sie lieben es zum Beispiel, wie sich der zarte Stoff von sexy Dessous auf Ihrer Haut anfühlt. Das ist Ihr gesundes Ich, nur mit ein wenig mehr Schwung in den Hüften.
Ich weiß, dass der Alltag uns manchmal überfordert und wieder legen wir unsere Vorsätze auf Eis. Deshalb habe ich hier sieben einfache Maßnahmen, die Sie wieder auf den richtigen Weg bringen.
In 7 Schritte zu einem gesunden und sexy Ich
1. Nehmen Sie die Scheuklappen ab: Eins nach dem anderen. Machen Sie zunächst eine Bestandsaufnahme wo sie heute mit Ihrer Gesundheit stehen. Seien Sie absolut ehrlich zu sich selbst! Wenn Sie auf bestimmte Gewohnheiten absolut nicht stolz sind, dann … weg damit!
2. Hören Sie auf Ihre innere Stimme: Ja, genau. Von Geburt an wissen wir eigentlich intuitiv, was gut für uns ist. Durch dieses ganze verrückte Ding, was sich Leben nennt, sind Sie nur ein wenig durcheinander geraten. Aber kein Problem! Starten Sie damit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, sodass Sie sich daran erinnern, wie es ist, sich ganz natürlich gut zu fühlen.
3. Schaffen Sie sich tägliche Rituale: Kreieren Sie ein Ritual für den Morgen und eins für den Abend, dass Sie von innen stärkt.Fühlen Sie sich gut, wenn sie jeden Morgen meditieren, eine Bürstenmassage machen und sich anschließend einen leckeren Kräutertee zubereiten? Vielleicht machen sie am Abend Ihr Handy aus und genießen ein Bad mit ätherischen Ölen? Erschaffen sie Rituale, die Sie vermissen, wenn Sie sie einmal auslassen.
4.Verlieben Sie sich in einen Bauern: In unserer heutigen Gesellschaft sind tote Nahrungsmittel in Hülle und Fülle vorhanden. Wie viel Leben steckt wirklich in einem Hamburger oder einer Tüte Chips? Ich weiß es nicht, nehme aber an, es ist nicht viel. Fangen Sie an, bewusst einzukaufen, in Biomärkten oder Hofläden und füllen Sie Ihren Kühlschrank mit frischen und lebendigen Nahrungsmitteln.
5. Prost!: Viel Wasser zu trinken ist wohl eines der billigsten, einfachsten und dabei wirksamsten Geschenke, die Sie Ihrem Körper machen können. Sie wissen sicher, dass man einen Tag ohne Nahrung überstehen kann, aber ohne Wasser… Machen sie Ihr Wasser sexier mit einer Scheibe Zitrone oder trinken Sie es aus einem besonders schönen Glas. Seien Sie kreativ! Wichtig ist, dass Sie 8 Gläser Wasser am Tag trinken.
6. Wissen, was Ihnen gut tut: Sie müssen nicht 2 Stunden am Tag trainieren oder eine bestimmte Gruppe von Nahrungsmitteln komplett von Ihrem Speiseplan streichen, um Ihr Gewicht zu halten. Was Sie tun müssen, ist einen Lebensstil zu kreieren, der nachhaltig und für Sie angenehm ist. Und natürlich sollten Sie Ihren Körper bewegen, wenigstens 30 Minuten am Tag. Suchen sie sich etwas aus, dass Ihnen Spaß macht, ob das nun ein flotter Spaziergang ist, Fahrrad fahren oder Hip HopTanzen. Tun Sie es!
7. Nehmen Sie Ihren Schönheitsschlaf ernst: Ich meine, nehmen sie den Schlaf wirklich ernst!!! Nicht mal zwei Stunden hier und vier Stunden da. Unser Körper, Geist und Seele brauchen ihre Ruhezeit. Und das jede Nacht! Im Schlaf ist unser Körper in der Lage sich zu regenerieren. Erinnern Sie sich noch an Ihr Abendritual? Eine vernünftige Bettzeit sollte Teil diese Rituals sein.
Sie verstehen, was ich sagen will? Gesund werden/sein/bleiben kann sehr angenehm sein, wenn Sie es zulassen. Entscheidend ist Ihre innere Einstellung und wie Sie an die Sache herangehen. Selbstfürsorge ist Top A Priorität!
Ein gesunder Lebensstil und Ihr inneres Lächeln sind nur wenige Schritte entfernt.
