Zum Beispiel Ernährungsumstellung hier zwei Zitate aus dem Buch, wie z. B. der Rebell seine Sichtweise ändern kann, um die gewünschten Änderungen umsetzen zu können:
"Einmal versuchte ich, eine bestimmte Diät zu machen. Dabei kam mir immer mal wieder der Gedanke: "Ich darf nicht tun, was ich will." Dann war ich jedes Mal drauf und dran, die Diät abzubrechen. Jetzt sehe ich die Sache genau andersherum: "Ich kann machen, was ich will, und was ich will, ist diese neue Art der Ernährung.""und
"Meiner Meinung nach lassen die Konzerne nichts unversucht, um uns ihr Junkfood aufzuschwatzen. Sie mischen in alles Unmengen Fett, Salz und Zucker, damit wir ihren wertlosen, nährstofffreien Chemiemüll essen. Sie wollen uns mit diesem Mist ködern, uns süchtig und abhängig machen. Wisst ihr, was? Ihr könnt euren überteuerten, wertlosen Dreck nehmen und ihn euch sonst wohin stecken! So viel zu euch und euren Cookies, Crackern, Chips, eurem Weißmehl, Industriezucker und euren flippig aufgemachten angeblichen "Bio-Produkten". Ist das rebellisch genug?"Ansätze für Teamplayer und Hinterfrager habe ich im anderen Artikel schon vorgestellt.
Natürlich geht es bei den Happiness-Typen nicht um eine umfassende Persönlichkeitsanalyse; lediglich um diesen einen Aspekt (Umgang mit Erwartungen). Hier deine eigenen Muster zu (er)kennen, hilft dir zu einem glücklicheren Leben und mindert deinen Frust.
Gretchen Rubin zufolge sind die meisten Menschen Teamplayer (41%), danach kommen die Hinterfrager (24%), während die Pflichterfüller (19%) und die Rebellen (17%) vergleichsweise selten sind.
Ausführliche Beschreibungen der Eigenschaften aller vier Typen bilden eine Grundlage, auf deren Basis du lernen kannst, mit deiner Tendenz zu arbeiten: es gibt viele Tipps und Beispiele zum Nutzen von „Stärken" und Ausgleichen von „Schwächen" sowie zum Umgang mit dir selbst (und anderen), die dir den Alltag erleichtern und dir helfen können, ein stimmigeres Leben aufzubauen, indem du deine Zeit besser nutzt, bessere Entscheidungen triffst usw.
Dabei ist keiner der vier Typen irgendwie „besser" oder „schlechter" als die anderen! Doch dein Typ wird über dein Leben tendenziell so bleiben, wie er nun mal ist - indem du lernst, wie du deine äußeren Umstände deinen Bedürfnissen entsprechend anpasst, und deine Sicht- und Herangehensweise mit Hinblick auf deine wirklichen Ziele und Wünsche anpasst, kannst du deine natürlichen Anlagen für dich nutzen (statt dir selbst im Weg zu stehen).
Auch die Tendenz der Menschen um dich herum zu kennen, kann hilfreich sein: es schafft Verständnis, erleichtert die Kommunikation und ermöglicht bessere, konstruktivere Beziehungen.
