Gefüllte Avocado im Zucchini-Nest

Huhu meine Lieben!

Mein erstes Osterrezept in diesem Jahr. Eignet sich perfekt als Vorspeise oder kleine Hauptspeise. Anstatt der Zucchini kann auch eine Karotte verwendet werden.

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Gefüllte Avocado im Zucchini-Nest   Gefüllte Avocado im Zucchini-Nest Save Drucken Zubereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten Gesamtkochzeit 10 Minuten   Autor: Bodyholic Rezept Typ: Ei & Gemüse Zutaten
  • ¼ Zucchini ( 40g )
  • 1 Ei ( 50g )
  • ½ Avocado ( 70g )
  • Etwas Salz
  • Pfeffer
  • 1 Schuss Essig ( Apfelessig oder Weissweinessig )
  • Wasser
Zubereitung
  1. Avocado halbieren, Kern entfernen mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen.
  2. Wasser aufkochen und einen Schuss Essig beigeben - von der Herdplatte nehmen.
  3. Mit einem Rührbesen einen Sog erzeugen und in die Mitte des Sogs das Ei gleiten lassen.
  4. Ei für ca. 2 Minuten im Wasser 'schwimmen' lassen. Bei Bedarf vorsichtig mit einem Löffel umrühren. Anschließend das Ei aus dem Topf nehmen, kurz abtropfen lassen und in die Avocado-Hälfte legen.
  5. Zucchini in dünne, nudelähnliche Stücke schneiden - ich habe einen Spiralschneider dafür verwendet.
  6. Avocado am Teller verteilen und mit den Zucchini-Spiralen ein Nest formen.
Nährwertinformationen Portionsgröße: für 1 Person / Kalorien: 229kcal Fett: 21,1g Ungesättigte Fette: 2,1g Kohlenhydrate: 1,5g Eiweiß: 7,5g Cholesterin: 170mg 3.2.2929

Gefüllte Avocado im Zucchini-Nest

Gemüse und Obst  ↑ Spiralschneider

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Mehr Osterrezepte folgen in den nächsten Tagen. Ich hoffe ich kann euch für leckere, gesunde Alternativen zu den gewöhnlichen Klassikern inspirieren. Wünsche euch noch einen erholsamen Sonntag.


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