Nun sind es nur mehr wenige Stunden bis das Christkind vor der Tür steht - seid ihr auch schon so aufgeregt wie ich? Die Vorweihnachtszeit und auch die Feiertage sind schon lange nicht mehr ruhig und besinnlich - Geschenkemarathon, ein riesiges Essen zubereiten, Weihnachtsparties und dann noch der ganze Familystress.
Wie ihr vielleicht bereits mitbekommen habt, habe ich seit einigen Monaten eine neue Leidenschaft für mich entdeckt - die Meditation. Damit auch ihr entspannter in die Festtage starten könnt, zeige ich euch jetzt eine geführte Meditation für weniger Weihnachtsstress.
Wenn ich mich entspannen und meinen Kopf von unnötigen Gedanken befreien möchte, setze ich mich auf mein Kissen, zünde ein paar Kerzen und Räucherstäbchen an und versuche durch eine geführte Meditation meinen Stress zu reduzieren.
Ich liebe diese Momente. Sie gehören nur mir. Besonders jetzt vor Weihnachten bin ich mehrmals pro Woche aus meinen Gedanken ausgebrochen und habe versucht die stressige Zeit nicht zu sehr an mich herantreten zu lassen.
Meditieren hört sich für einige Menschen wahrscheinlich total doof an, aber es ist einfach die pure Entspannung und es fühlt sich so gut an - man fühlt sich danach um einiges leichter und auch freier.
Ich persönlich bin ein großer Fan von Beautiful Boho - sie macht so tolle Videos, hat eine sehr angenehme Stimme und durch ihre Videos kann ich definitiv besser mit meinem Alltagsstress umgehen.
Man muss es ausprobiert haben - der Meditation eine Chance geben.
Auch wenn es für euch komisch klingt, ein seltsames Gefühl ist und man sich irgendwie total lächerlich dabei fühlt - probiert es trotzdem erneut aus.
In diesem Video lernt ihr, wie man mit geführten Meditationen beginnen sollte - was wichtig ist, wie ihr euch verhalten sollt und eure Gedanken ordnen und den Stress abschütteln könnt.
Die nächste Meditation ist besonders gut, um den Tag zu beenden. Erlebtes besser zu verarbeiten und den Kopf frei zu machen - sich auf einen entspannten Abend und eine erholsame Nacht vorzubereiten.
Nun kommen wir zum eigentlichen Video - wie man Stress verringert, Ängste vertreibt und sich wieder wohler in seiner Haut fühlt. Ich schwöre auf diese geführte Meditation und mache sie mindestens 3 bis 4x pro Woche.
Nehmt euch eine 10-minütige Auszeit, indem ihr euren Körper und Geist in Balance bringt.
Ich wünsche euch viel Spaß, Entspannung und eine besinnliche Weihnachtszeit.
* Happy Blogmas 23 *
