Worum dreht sich das Karussell Deiner Gedanken bevor Du ein schläfst?
Die Minuten nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen sind sehr kostbar.
Dein Körper fühlt sich vermutlich müde oder noch verschlafen an, während Dein Geist hellwach und aufnahmebereit ist. In diesem entspannten Bewusstseinszustand (bei Gehirnwellenfrequenz 10 Hz) findest Du Zugang zu Deinem unbewussten Persönlichkeitsanteil und bist ganz in Deiner Mitte.
Während dieser Minuten erreichst Du täglich die Alpha-Entspannungsebene auf ganz natürliche Weise und kannst die wertvollen Möglichkeiten der tiefen Entspannung für Dich und Dein Wohlbefinden nutzen (UltraMind-Anwender gehen bewusst auf die Alpha-Ebene!)
Deine mentalen Fähigkeiten von Imagination und Visualisierung wirken im tief entspannten Bewusstsein besonders kraftvoll.
Mein Tipp:
Fülle die wertvollen Minuten zwischen Wach und Schlaf mit positiven Gedanken und Vorstellungen.
Morgens:
Stelle Dir beim Aufwachen mit allen Sinnen vor, wie sich Dein Tag gestalten soll.
Fülle Deine Gedanken bewusst mit angenehmen und wünschenswerten Inhalten.
Konzentriere Dich auf alle positiven Ereignisse, die Du Dir für den kommenden Tag wünschst und male Dir in allen Einzelheiten aus, was Du heute sehen, hören, schmecken, riechen und fühlen willst.
Danke dafür, dass dieser Tag ein guter Tag werden wird - und beginne ihn mit einem sonnigen Lächeln.
Achtung:
Auch negative Gedanken erzeugen Wirkung:
"Jetzt schon aufstehen?" oder "Ich habe keine Lust auf Arbeit!" sind typische Negativbeispiele, die Deine Kraft am Tagesanfang schwächen können.
Abends:
Die Zeit vor dem Einschlafen eignet sich besonders gut dafür, noch einmal alle positiven Erlebnisse des vergangenen Tags Revue passieren zu lassen. Erinnere Dich an all das Gute, was Du heute erlebt, gesehen, gehört oder gefühlt hast.
Zu welchem Zeitpunkt warst Du heute großzügig, verständnisvoll oder hilfsbereit?
Wem konntest Du etwas geben oder helfen?
Wer hat Dir heute ein Lächeln oder einen freundlichen Blick geschenkt?
Wer hat mit Dir gesprochen?
Worüber konntest Du lachen?
Worüber hast Du Dich gefreut?
Welcher gute Moment soll in Deiner Erinnerung bleiben?
Danke für alle angenehmen Erlebnisse und spüre alles Schöne noch einmal nach.
Diese angenehmen Gedanken kannst Du mit in Deinen Schlaf nehmen und in tiefere Bewusstseinsebenen sinken lassen.
Ein angenehmer Nebeneffekt ist erholsamer Schlaf und gute Träume.
Übrigens:
Gedanken werden zu Worten und Taten!
...und entspannte Gedanken schenken Dir viel Kraft und Energie.
Hab einen guten und entspannten Tag!
Besser und besser,
Gaba