Zutaten:
250 g gekochte Quinoa, 1 TL Backpulver, 2 Bananen, in Schreiben, 75 g Kürbiskerne, 100 g Bio-Hafer, 25 g Chia-Samen, 100 g Mandeln, geschält und grob gehackt, 2 EL klarer Honig, Saft einer Zitrone, 200 g frische Blaubeeren
Zubereitung:
Den Ofen auf 180 Grad Celsius (Umluft:160 Grad Celsius/ Gas: Stufe 4) vorheizen. Den Boden und die Seiten einer quadratischen Backform (20 x 20 cm) mit Backpapier auslegen. Quinoa, Backpulver, Bananen, Kürbiskerne, Hafer, Chia-Samen und Mandeln mit einem MQ9-Mixer auf großer Stufe zu einem dicken Teig vermischen. Honig und Zitronensaft hinzufügen. Alles vermischen, bis eine homogene, nicht zu dünnflüssige Masse entsteht. Blaubeeren unterheben. Teig in die vorbereitete Backform füllen, mit einem Teigspatel glätten. 25 bis 35 Minuten backen, bis der Teig goldbraun und fest ist. Aus dem Ofen nehmen und vollständig auskühlen lassen. Dann aus der Form nehmen und in Rechtecke oder Quadrate schneiden. In einem luftdichten Behältnis können die Riegel zwei bis drei Tage aufbewahrt werden.
Ein Rezept von Marc Fosh
Diesen Beitrag / Angebot bewerten