Momentan leide ich total an Frühjahrsmüdigkeit. Ich komme heim von der Arbeit und könnte mich schon am frühem Abend ins Bett legen, weil ich so müde bin. Was dagegen hilft? Natürlich Sport und obwohl ich mir momentan wirklich schwer tue, versuche ich mich aufzuraffen und Vollgas zu geben.
Frühlingserwachen – Fit durch Laufen
Warum ich mich gerade motiveren muss? Am 31. Mai 2015 findet erneut der österreichische Frauenlauf statt, bei dem ich, wie auch in den Jahren zuvor teilnehmen werde. Allerdings fällt es mir von Jahr zu Jahr immer schwerer Laufen zu gehen. Vielleicht liegt es am Alter, vielleicht auch nur an meiner Faulheit.
Was mir hilft, mich zu motivieren, sind schicke Laufklamotten, bequeme Schuhe und viel gute Musik am Handy.
Ich bin jetzt keine große Marathonläuferin, denn ich laufe immer nur die 5km beim Frauenlauf, aber trotzdem bin ich immer stolz, wenn ich schlußendlich ins Ziel laufe und mir die tobende Menge zu jubelt.
In der Natur oder im Fitnesscenter zu laufen, ist immer extrem befreiend und obwohl ich dann immer einen knallroten Kopf habe und sich meine Knie, wie Wackelpudding anfühlen, genieße ich das Gefühl danach diese Strecken bezwungen zu haben.
Nach dem Laufen – so werde ich wieder frisch und munter
Ich habe das Glück im Fitnesscener eine Sauna und ein Dampfbad zu haben. Nach einer erfrischenden eiskalten Dusche genieße ich es dann immer eine Viertelstunde in der Sauna zu verbringen. Die Hitze gibt mir einfach ein befreiendes Gefühl. Danach dusche ich mich wieder einkalt ab, besonders gerne mit einem erfrischenden Duschgel und dann geht es auch schon in den Ruheraum, wo ich die Stille genieße und neue Energie tanke.
Das Laufen, eine erfrischende Dusche und der anschließende Saunagang sind mein Geheimtipp damit die Frühlingsmüdigkeit keine Chance mehr hat. Außerdem bleibt man fit und gesund.
Zwar ist der Gang ins Fitnesscenter oft nicht einfach, aber sobald ich dort bin, bereue ich keine Sekunde mehr und kann Stress, Sorgen und Müdigkeit im Nu vergessen.
Outfit
Tasche: Nike von Jello Schuh
Shirt: Nike (Frauenlauf 2014)
Laufhose: Puma
Schuhe: Nike Air Max
Duschgel: Dove go fresh ,revitalize’ mit Mandarine und Tiaréblüten
