Es wird und wird und wird nicht warm da draußen! Wenn sich der Winter so unverschämt lange Zeit lässt, die Koffer zu packen, ist mir unwohl, ich bin müde und habe zu gar nichts Lust. Jetzt habe ich sogar schon angefangen, Vitamine und Mineralien zu schlucken, weil meine Ärztin meinte, ich sei kerngesund, hätte wohl bloß wie die meisten Leute einen Vitamin D Mangel und wenn ich schon mal dabei sei, solle ich doch gleich Magnesium und Calcium hinterher schieben, das seien nämlich die anderen Sachen, die den meisten von uns abgingen. Ich hab mich also schlau gemacht und nur Supplements eingekauft, die auch tatsächlich das tun, was sie versprechen, nämlich die leeren Speicher füllen statt bloß Geld zu kosten. So soll z.B. Calciumcitrat viel schneller und besser vom Körper aufgenommen werden als das verbreitete Calciumcarbonat; ebenso sieht es beim Magnesiumcitrat aus. Interessant ist aber auch, dass man Magnesium, dann in Form von Magnesiumchlorid, über die Haut aufnehmen kann. Deshalb habe ich meinem Badesalz nun einen ordentlichen Haufen Magnesiumchlorid untergejubelt. Wahrscheinlich macht es sich nicht unbedingt bemerkbar in der geringen Konzentration, aber ich gehöre ja zu den Leuten, die sich denken, besser ein bisschen richtig als total daneben. Gegen Muskelkater hilft es jedenfalls und schaden tut es auch nicht! Wer es richtig machen will, erfährt auch weiter unten, was er oder sie tun muss, um genug Magnesium über die Haut zu speichern.
Magnesium bzw. Magnesiumchlorid über die Haut aufnehmen
Man kann Magnesium direkt auf die Haut aufbringen,
- indem man sich täglich mit so genanntem Magnesiumöl massiert. Magnesiumöl ist streng genommen gar kein Öl, sondern bloß eine Salz-in-Wasser-Mischung;
- indem man sich täglich mit Magnesiumöl einsprüht;
- indem man täglich ein konzentriertes Magnesium Fußbad nimmt oder
- man badet in Magnesium. Um jedoch die entsprechende Konzentration im Badewasser zu erreichen, muss man jede Menge Magnesiumchlorid hineinpfeffern. Das ist bei diesem Badesalz nicht der Fall! Ich habe das Magnesiumchlorid nur als Bonus hinzugefügt! Wer gedenkt, sich über ein Vollbad ausreichend mit Magnesium zu versorgen, der folge bitte dem unten stehenden Link und lese die Infos genau durch. Danke!
Mehr Informationen, in welcher Konzentration ihr das Magnesium mischen müsst etc. findet ihr ausführlich beschrieben aud der Seite Jakob Lorber.de.
Bezugsquelle Ich habe mein Magnesiumchlorid über Dr. Lohmann Diaclean GmbH auf Amazon (*Partnerlink) bezogen und bin zufrieden mit Qualität und der schnellen Lieferung. Der gleiche Shop bietet übrigens Calciumcitrat sowie Magnesiumcitrat in Pharmaqualität zum Einnehmen an, falls jemand auch daran Interesse hat.
Frühlingsbadesalz mit Magnesium; die Duftmischung
Bei der Duftmischung aus 100 % ätherischen Ölen (nein, Duftöle sind kein Ersatz) zum Frühlingsbadesalz habe ich ganz besonderes Augenmerk auf ein schützendes, erdendes Aroma gelegt. Es hüllt uns mit dem hautähnlichen Duft des Vetiver ein, stärkt in Verbindung mit Ho-Blättern Seele und Selbstvertrauen und stimmt durch einen Klecks rote Mandarine fröhlich und offen. Abgerundet durch einige Tropfen Rosengeranie werden die Muskeln relaxt und so echte Tiefenentspannung möglich. Das Duftergebnis ist herb genug auch Herren zu verwöhnen!
Um mögliche Fragen vorab zu beantworten Wenn du eines oder alle Öle nicht zuhause hast und dich fragst, ob sie notwendig sind, dann musst du das selbst beantworten. Ich als Duftjunkie schwöre auf ätherische Öle und werde immer dazu raten, sie zu besorgen! Möchtest du einzelne Öle ersetzen, kann ich leider nicht dabei helfen, ich kenne auch nicht alle Variationen, sorry!
Frühlingsbadesalz, Wirkungsweise und Alternativen
Blütenmischung Bei der Blütenmischung habe ich einfach alles zusammengeschüttet, was mein Vorratsschrank an getrockneten Zutaten hergegeben hat; Rosenblätter, blaue Malve, Orangenblüten (herrlichster Duft), grüner Tee – Hauptsache bunt und wohlriechend! Lass deiner Fantasie einfach freien Lauf und achte bei der Deko ganz auf’s freundliche Aussehen.
Aprikosenkernöl ist sehr mild, zieht superschnell ein und hinterlässt keinerlei öliges Gefühl. Ich mag es als Basisöl sehr gerne, es ist vielseitig und nicht zu teuer. Stattdessen könnt ihr z.B. auch Mandelöl, Pfirsichkernöl oder Sesamöl nehmen.
Arganöl, wie ihr wisst, einer meiner Öl-Favoriten, pflegt die Haut glatt und geschmeidig und hilft ihr die Feuchtigkeit zu bewahren. Alternativen wären Olivenöl, Macadamianussöl, Avocadoöl, auch Haselnussöl.
Lysolecithin ist ein natürlicher aus Soja gewonnener Emulgator, der ermöglicht, dass sich Wasser und Öl miteinander verbinden und in der Wanne nach dem Baden kein Fettrand entsteht. Ich mag Lyso, auch LL genannt, gern, weil es ein schönes Hautgefühl hinterlässt, nicht riecht, einfach zu handhaben und ergiebig ist. Als Alternative kannst du auch Fluidlecithin oder Mulsifan verwenden, wobei ich kein Fan von letzterem bin. Musifan ist zwar bekannt als DER Badezusatzemulgator, aber es ist synthetisch hergestellt und na ja, ich mag es eben nicht. Wer keinen Emulgator verwenden möchte, kann ihn ersatzlos streichen, muss dann allerdings nach dem Baden putzen!
Bittersalz Wenn du schon mal Badesalz selbst gemacht hast, wirst du dich vielleicht wundern, was ich denn mit Bittersalz will. Nimmt man Bittersalz normalerweise nicht zum Abführen? Genau! Das tut man – wenn man unbedingt muss. Es macht aber nicht nur innen sauber, sonden auch außen! Ich komme darauf, weil ich in England die Vorzüge von Epsom Salts erfahren habe. Epsom Salts lösen körperliche wie seelische Verspannungen, fördern die Wundheilung, helfen der Haut zu entschlacken und dir, deinen Stress loszulassen. Eine Wohltat rundherum! Zurück in Deutschland wollte ich natürlich nicht mehr darauf verzichten und habe ewig danach gesucht. Bei uns gibt es schlicht kein Epsom Salt, dafür gibt es Magnesiumsulfat und das ist nichts anderes als Bittersalz.
Natron und Meer- bzw. Himalayasalz entschlacken und entsäuern, dadurch wird auf Dauer Cellulite gemildert. Außerdem machen sie die Haut wunderbar zart und regen ihren natürlichen Fetthaushalt an. Wirst sehen, rote, raue und wunde Stellen werden bei regelmäßiger Anwendung deutlich seltener auftreten.
Hinweis zu Alternativen Ich verstehe, dass Ihr gerne zu den Zutaten Alternativen haben möchtet, weil Ihr vielleicht nicht immer alles im Haus habt, was ich gerade in meine Rezepte schmeiße, allerdings möchte ich noch einmal deutlich machen, dass die von mir beworbene Wirkung meiner Rezepte natürlich nur in der von mir benannten Kombination erreicht werden kann, denn alles ausprobiert habe auch ich noch nicht.Zutaten Frühlingsbadesalz mit Magnesium
für etwas mehr als 300 gr
Meine Zutaten kaufe ich in Bioqualität bei Dragonspice Naturwaren (Partnerlink). Wer häufiger Badesalz und Co macht, sollte sich auch das Angebot von Salz Schwarzmann auf Amazon ansehen, dort gibt es großartiges Natron (ganz fein zermahlen), Zitronensäure (für Badepralinen)
sowie Bittersalz in Großgebinden. Magnesiumchlorid findet ihr ebenfalls auf Amazon.
Salzmischung
30 gr Meersalz, Himalyasalz oder eine Mischung aus beiden
30 gr Natron
120 gr Bittersalz
Bonus
120 gr Magnesiumchlorid*
*Wenn du das Magnesiumchlorid nicht verwenden möchtest, dann lass es heraus. Gib dafür jeweils 20 gr mehr Natron und Meersalz sowie 80 gr mehr Bittersalz hinzu.
Bitte beachten: Du kannst keines der Salze gegen Kochsalz eintauschen!
Duftmischung (aus 100% Ätherischem Öl) in Tropfen (Tr)
10 Tr Vetiver
8 Tr Ho-Blättter
8 Tr Rosengeranie
4 Tr Mandarine rot
Ölmischung (kann mehr oder weniger sein, abhängig vom Hunger des Salzes, bitte Herstellung beachten)
40 gr Aprikosenkernöl (Alternativen s. o.)
10 gr Arganöl
5 gr Lysolecithin
Deko
1-3 EL bunte Blüten deiner Wahl (ja genau, EL, keine Grammangabe, einfach dazugeben und entscheiden, ob’s schön aussieht)
Aufbewahrung
1 hübsches, verschließbares Klarglasgefäß zur Aufbewahrung, z.B. ein recycletes Gurken- oder ein Einmachglas.
Herstellung Frühlingsbadesalz mit Magnesium
Salze und Blüten in einer großen Schüssel (oder schon im Glas) gut vermischen. Ich neige dazu, die Deko (Blüten) am Ende noch mal extra aufzupeppen, damit ich sehe, wie sie sich im Gesamtbild macht.
Öle (ohne Duftöle) und Lysolecithin in einer Extraschale miteinander mischen.
Duftmischung herstellen. Das geht am besten, indem einen kleinen Teil der gerade hergestellten Ölmischung, z.B. 1 EL, in eine Schale gibst, die Düfte hineintropfst und gut vermengst. Gib die fertige Duftmischung direkt ins Salz.
Anschließend die restliche Ölmischung nach und nach hinzugeben und so lange rühren bis du das Gefühl hast, jedes Körnchen sei mit Öl ummantelt. Es kann sein, das du nicht alles brauchst, den Rest der Mischung kannst du z.B. als Badeöl nehmen. Sollte das Salz zu trocken sein, gebe einfach soviel Aprikosenkernöl (oder deine Alternative dazu) bis du zufrieden bist. Mach’s nicht zu ölig, sonst gehst du als Sardine durch!
Nur soviel Öl hinzufügen, dass du das Gefühl hast, jedes Salzkorn sei davon ummantelt.
Wer möchte, gibt noch mehr Deko (Blüten) hinzu, bis das Ergebis zusagt.
Glas gut verschließen und trocken lagern.
Anwendung
3-5 gehäufte EL auf ein Vollbad geben und genießen! Das ist mehr als ich normalerweise empfehle (1-3 EL ohne Magnesium), damit der Magnesiumgehalt etwas höher ist. Wer noch mehr hineintun möchte, kann das gerne ausprobieren.
Haltbarkeit Das Badesalz hält bei entsprechender Herstellung und Lagerung so lange wie die Rohstoffe, die du dafür verwendest.
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Disclaimer Bitte beachte, dass ich weder Medizinerin noch Kosmetikerin bin. Ich teile auf meinem Blog lediglich von mir für mich und meine Lieben erdachte Rezepte, die ich nach eingehender Recherche aus fair gehandelten Produkten aus biologischem Anbau selbst herstelle, ausprobiere, ggf. verbessere und toll genug finde, sie an Interessierte weiterzugeben. Wenn du meine Rezepte nachmachst, tust du das auf eigene Gefahr.
