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Hört sich das nicht gut an: Frühjahrsputz für Körper und Seele?
Es geht nicht nur um die Nahrung, die wir zu uns nehmen, es geht auch um unsere innere Einstellung. Und zwar jeden Tag!
Es ist erstaunlich, wie der Körper seine Selbstheilungskräfte durch eine Veränderung unserer Essgewohnheiten stärkt. Wenn wir ihn wirklich nähren, ist der Nutzen für unseren Körper enorm.
Was natürlich noch wichtiger ist: Dass wir uns mental langfristig verpflichten.
Wenn wir frustriert, gestresst und niedergedrückt sind, dann wird es durch die negative Energie, die wir spüren, unmöglich es durchzuhalten. Wenn wir unsere Gedanken genau so sauber und einfach halten, wie unsere Ernährung… überlege mal: Wie viel mehr positive Energie wird dir das bringen?
Was du isst und wie du über das Essen denkst, beeinflusst sich gegenseitig. Vielleicht hast du schon all die gesunden Nahrungsmittel zuhause? Aber was ist, wenn du plötzlich glaubst, du brauchst etwas anderes, weil du müde oder gestresst bist. Wir haben doch alle solche Momente, oder?
Und wenn wir dieses tröstliche Gefühl haben wollen, dann glauben wir, dass wir gar keine andere Wahl haben. Wir ignorieren das Gemüse und greifen stattdessen einfach zum Lieblings-Snack unserer Kinder. Oder wir fahren sogar spät abends noch schnell zum Supermarkt, nur um diese Gelüste loszuwerden.
Manchmal, wenn ich morgens in Eile bin und mir am Abend noch nichts für die Mittagspause vorbereitet habe, was mache ich dann? Ich könnte auf dem Weg zur Arbeit schnell beim Bäcker rein flitzen und mir ein belegtes Brötchen kaufen. Aber ich weiß, dass es mir nicht dabei hilft, mich so zu fühlen, wie ich mich fühlen möchte. Ich denke dann “Ich könnte eigentlich eher etwas Grünes gebrauchen. Sonst fühle ich mich spätestens am Nachmittag müde und kaputt”. In diesem Moment entscheide ich mich dafür, mir ein paar Minuten Zeit zu nehmen und mir etwas Gesundes zuzubereiten.
- Einen schnellen Salat
- Gedünstetes Gemüse
- Ein paar Nüsse
- Beeren mit Quark
Das hilft mir auch dabei, dass ich mir nicht die nächsten Stunden Gedanken darüber machen muss, was ich denn Mittags essen soll und mich später darüber ärgere, dass ich die schnellen Nudeln beim Asia-Imbiss gegessen habe.
Ich denke, das Beste ist es, alles möglichst einfach zu halten. Erinnere dich immer selbst daran, dass du dich mit Gemüse und Obst einfach besser fühlst.
Und bereite es am besten vor.
Wie oft gehe ich schnell in der Mittagspause oder nach der Arbeit unvorbereitet los, um etwas einzukaufen. Und dann stehe ich da und weiß nicht, was ich will. Ich bin gestresst und genervt.
- Mach dir lieber einen Plan.
- Überlege dir, was wichtig ist und dir gut tut.
- Habe immer die Nahrungsmittel, die du brauchst vorrätig.
- Und tue es einfach.
Wenn du den Broccoli siehst, dann denke nicht “Der macht mich nicht satt!”. Broccoli ist wunderbar, wenn man mit der richtigen Energie drangeht.
Ändere deine innere Einstellung.
Vergiss nicht, wenn du Broccoli isst, musst du nicht mehr so hart an deiner Gesundheit arbeiten und du wirst es hinterher auch nicht bereuen. Und jedes Mal, wenn du das tust, merkst du, dass du dich besser fühlst.
Halte es einfach, dein Leben ist so schon kompliziert genug. Wir wissen alle, dass es schwerer ist krank zu sein. Es macht echt keinen Spaß! Denn dann musst du noch härter arbeiten, um wieder gesund zu werden.
Schau dir also die gesunden Lebensmittel an, die du kaufst und sage dir selbst „Das macht mein Leben leichter!“
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