Fruchtshake mit Mandelmilch und Blümchen

Huhu meine Lieben! 

Ein fruchtiges Frühstück lässt den Tag schon mal prima beginnen.

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Zutaten für 2 Gläser: 

  • 1 Banane ( 90g )
  • 1 Orange ( 50g )
  • 1/2 Mango ( 60 g )
  • 2 Kiwis ( 80g )
  • 100ml Mandelmilch
  • 1 EL Kräuter & Blumen
  • 1 TL Mandeln ( gemahlen )

Kcal E F MUFS K Gewicht

Banane 80kcal 0,96g 0,16g 0,08g 16g 90g

Kiwi 40kcal 0,72g 0,48g 0,16g 7,2g 80g

Mango 34kcal 0,36g 0,3g 0,06g 7,5g 60g

Orange 21kcal 0,5g 0,1g 0,05g 4,1g 50g

Mandelmilch 24kcal 0,25g 0,1g 0,2g 3g 100g

Mandeln 29kcal 0,94g 2,7g 0,65g 0,27g 5g

Gesamt 228kcal 3,73g 3,84g 1,2g 38,1g 385g

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Obst waschen, schälen und zerkleinern.

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Alles in einen Mixer geben und solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind.

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Wohl bekomm’s ♥


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