Huhu meine Lieben!
Ein fruchtiges Frühstück lässt den Tag schon mal prima beginnen.
Zutaten für 2 Gläser:
- 1 Banane ( 90g )
- 1 Orange ( 50g )
- 1/2 Mango ( 60 g )
- 2 Kiwis ( 80g )
- 100ml Mandelmilch
- 1 EL Kräuter & Blumen
- 1 TL Mandeln ( gemahlen )
Banane 80kcal 0,96g 0,16g 0,08g 16g 90g
Kiwi 40kcal 0,72g 0,48g 0,16g 7,2g 80g
Mango 34kcal 0,36g 0,3g 0,06g 7,5g 60g
Orange 21kcal 0,5g 0,1g 0,05g 4,1g 50g
Mandelmilch 24kcal 0,25g 0,1g 0,2g 3g 100g
Mandeln 29kcal 0,94g 2,7g 0,65g 0,27g 5g
Gesamt 228kcal 3,73g 3,84g 1,2g 38,1g 385g
Obst waschen, schälen und zerkleinern.
Alles in einen Mixer geben und solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind.
Wohl bekomm’s ♥
