Zutaten für 2 Gläser Shake:
- 2 Birne ( 250g )
- 60g Beeren
- Banane ( 100g )
- 100g Mandelmilch
- 1 Mandarine ( 40g )
Birne 137kcal 1,25g 0,75g 0,25 31g 250g
Banane 88kcal 1,2g 0,2g 0,1g 20g 100g
Mandarine 18kcal 0,24g 0,12g - 4g 40g
Beeren 28kcal 0,6g 0,3g - 3,6g 60g
Mandelmilch 24kcal 0,5g 1,1g - 3g 100g
Gewicht 295kcal 3,79g 2,47g 0,35g 61,6g 550g
Obst waschen, schälen und zerkleinern. Alles ( außer Beeren ) zusammen mit Mandelmilch in den Mixer geben und solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind.
Beeren ins Glas, Shake darüber und erneut Beeren.
Wohl bekomm’s meine Lieben ♥
