Huhu meine Lieben ♥
Der gestrige Lunch bestand aus einem Beeren-Mix, Kokosmilch und einer Prise Vanille.
Für das gestrige Wetter ( obwohl es sehr warm war ) war dieser Shake etwas zu frostig…das nächste Mal werde ich so kurz antauen lassen.
Zutaten für 3 Gläser:
- 150g Beeren-Mix
- 200g Kokosmilch
- 1 Prise Zimt
- 1 EL Honig ( saure Beeren )
- 1 TL Mandeln ( gerieben )
Beeren 141kcal 1,8g 0,31g 0,15g 31g 150g
Kokosmilch 40kcal 0,2g 1,8g - 5,4g 200g
Honig 32kcal 0,03g - - 8,1g 10g
Mandeln 29kcal 0,9g 2,7g 0,65g 0,27g 5g
Gesamt 242kcal 2,9g 4,8g 0,8g 45g 365g
Alle Zutaten in den Mixer geben und solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind. Wer es etwas saurer mag, der muss keinen Honig beigeben, ansonsten könnte man noch Banane zum Süßen verwenden – leider hatte ich keine mehr in meinem Obstkörbchen.
In Gläser füllen und mit Vanille bestreuen…
Wohl bekomm’s ♥
