Guten Morgen meine Hübschen!
Ich war heute schon auf unserem neuen Laufband – richtig cool! Danach gibt’s bei mir immer Frühstück und meistens ist es ein Shake. Heute habe ich mir einen Schoko-Bananen Shake mit Erdbeeren gemacht ♥….so extrem fluffig und lecker!
Die Bananen habe ich am Vortag abgeschält und in den Tiefkühler gelegt, also ein frostig-fluffiger Shake.
Der Geschmack erinnert mich irgendwie an die Eisbox mit Schoko, Bananen und Erdbeere. Aber nicht wenn das Eis noch hart ist, sondern wenn es schon weich wird…genau so schmeckt das. Wisst ihr was ich meine
- 4 Erdbeeren
- 2 Bananen (Gefroren)
- 150ml Mandelmilch
- 10 Haselnüsse
- 1 Prise Zimt
- 1 Prise Salz
- 1 Messerspitze Acerola Pulver
- 30g Paleo Protein (Schoko)
- 1 TL Kakao-Pulver
- Alle Zutaten in den Mixer geben und solange mixen bis alle Zutaten zerkleinert sind und ein fluffiger Shake entsteht.
- In ein Glas füllen und mit Strohhalm oder Löffel genießen.
- Dazu habe ich noch ca. 15g Rosinen gegessen (Säure-Basen-Haushalt ausgleichen).
Protein-Pulver
Acerola Pulver
Zusätzlich zum Shake habe ich noch ca. 15g Rosinen gegessen, damit der Säure-Basen-Haushalt wieder ausgeglichen ist. Durch Sport wird mehr Säure gebildet und Rosinen können durch den hohen basischen Anteil den Säure-Basen-Haushalt wieder ausgleichen. Damit der Muskel erhalten bleibt habe ich 30g Protein-Pulver verwendet und für die geleerten Glykogen-Speicher Banane und Rosine.
Wohl bekomm’s ♥