Schon wieder eine Woche vorbei. Die Zeit vergeht wie im Fluge. Derzeit ist einfach so viel los, dass ich kaum mehr hinterher komme. Eine riesige ToDo-Liste und sie wird und wird nicht kleiner. In KW40 war leider nur mäßig Zeit für Sport. Freitag bis Sonntag verbrachte ich aber ein langes, schönes Wochenende in Wien. Freitag hatte ich Zeit, um an der Donau entlang zu joggen. Sehr schön! Sonntag hatte ich eigentlich vor das nochmal zu tun. Aber da wir in Wien jeden Tag mehr als 25.000 Schritte machten, taten mir am Sonntag dementsprechend die Füße weh, dass ich nicht auch noch zusätzlich Laufen gehen wollte.
Harte Fakten in KW40
Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)
Maße:
Gewicht: 65,4 (- 0,3 kg)
Fett-Anteil: 24,0 % Fett (+-0,0 %)
Schritte:
Schritte Gesamt: 126.854 Schritte (+48.841 Schritte)
Gesamtstrecke: 89,720 km
Meiste Schritte: Samstag (32.274 Schritte)
Wenigste Schritte: Freitag (6.285 Schritte)
Meine sportlichen Aktivitäten:
Mittwoch: Krafttraining am Morgen (ca. 1 Stunde)
Donnerstag: Step-Aerobic (1 Stunde)
Freitag: Joggen (7,25 km in 38 min)
Das war meine letzte Woche:
Wie zufrieden bin ich?
In der letzten Woche war ich zumindest am Wochenende sehr aktiv. Ein Kurztrip in eine andere Stadt ist immer ein Fitness-Programm der anderen Art. Es gibt so viel zu sehen und zu erleben, dass man immer den ganzen Tag auf den Füßen und unterwegs ist. So richtig zufrieden bin ich allerdings nicht. Richtig Sport gemacht habe ich nur wenig.
Was war diese Woche gut?
Die Laufrunde an der Donau entlang tat richtig gut und hat Spaß gemacht. Mir fehlt die regelmäßige morgendliche Laufrunde. Aber im Dunkeln ist das echt nicht mein Ding.
Was war nicht so gut?
Eigentlich hätte ich gerne mehr Sport gemacht. Aber wenn es nicht geht, geht es eben nicht.
Wie fühle ich mich?
Ich fühle mich eigentlich ganz gut. Ich möchte mehr tun, aber schaffe es derzeit einfach nicht.
Wie motiviert bin ich?
Meine Motivation geht derzeit ein wenig im Stress unter. Ich hoffe, dass das bald wieder besser wird.
Was treibt mich gerade um?
Seit der letzten Woche habe ich einen neuen Trainingsplan fürs Fitnessstudio. Ich möchte gerne wieder mehr Zeit finden, um mit Gewichten zu trainieren. Gottseidank hat mein Studio nun auch an zwei Tagen in der Woche morgens ab 7 Uhr geöffnet. So sollte das machbar sein.
