Das Ende der letzten Woche verbrachte ich mit meinem Freund über Ostern im schönen Amsterdam. Dort waren wir viel unterwegs. Sowohl bei den Erkundungen zu Fuß, als auch bei einer Joggingrunde. Außerdem hatten wir an einem Tag ein Rad gemietet und sind damit kreuz und quer durch die Stadt gefahren. Das hat sehr viel Spaß gemacht.
Harte Fakten in KW16:
Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)
Maße:
Gewicht: 67,1 (+0,7 kg)
Fett-Anteil: 26,5% Fett (+- 0 %)
Schritte:
Schritte Gesamt: 110.978 Schritte (+ 8.745 Schritte)
Meiste Schritte: Freitag (33.892 Schritte)
Wenigste Schritte: Mittwoch (5.166 Schritte)
Meine sportlichen Aktivitäten:
Dienstag: Joggen (5,8 km in 40 min)
Mittwoch: Deep Work
Donnerstag: Joggen (6,2 km in 39 min)
Samstag: Joggen (6,8 km in 41 min)
Verbrannte Kalorien
Montag: 2.553
Dienstag: 2.329
Mittwoch: 2.831
Donnerstag: 2.502
Freitag: 2.494
Samstag: 4.418
Sonntag: 5.214
Das war meine Woche:
Wie zufrieden bin ich?
In dieser voll gepackten Woche habe ich so viel Sport wie möglich unterbekommen. Sogar an unserem Wochenende in Amsterdam waren wir an einem Tag joggen. Es war richtig schön die Stadt beim Laufen zu erkunden.
Was war diese Woche gut?
Amsterdam ist eine hammer Stadt und das Gehen, Laufen und Radeln durch diese schöne Stadt hat sehr viel Spaß gemacht.
Was war nicht so gut?
Nachdem am Wochenende die #nocandychallenge zu Ende ging, habe ich deutlich zu viele Süßigkeiten gegessen. Aber ich konnte in Amsterdam einfach nicht widerstehen. Fremde Süßigkeiten aus dem Ausland sind immer noch verlockender als das Bekannte.
Wie fühle ich mich?
Ich fühle mich gut und entspannt. Das lange Wochenende tat sehr gut.
Wie motiviert bin ich?
Ich bin weiterhin hochmotiviert für Sport. Das Thema Essen ist noch so ein Thema für sich…
Was treibt mich gerade um?
Nachdem ich mich bei den Weight Watchers abgemeldet habe, bin ich mir noch nicht sicher wie ich ernährungstechnisch weiter machen will. Derzeit zähle ich erst einmal die Kalorien. So richtig glücklich macht mich das aber nicht.
