Leute, endlich habe ich es wieder geschafft, mich aufzuraffen und regelmäßig Sport zu treiben \(^-^)/Eine Weile lang war ich in einem Fitnessverein angemeldet
und habe dort an den Geräten trainiert. Das war mir jedoch zu langweilig. Seitdem habe ich verschiedene Kurse ausprobiert (Bauch Beine Rücken Po, Pilates, Zumba, etc.). Aber weil die Kurse meist um 19 Uhr oder sogar später beginnen, find ich es extrem schwierig, nach der Arbeit noch dort hinzufahren. Besonders im Winter, wenn es früh dunkel wird, möchte ich einfach nur nach Hause auf die Couch ...Ich habe jetzt DIE Lösung für mich gefunden: Mit der NIKE TRAINING CLUB App kann ich "entspannt" zu Hause trainieren und muss fürs Workout nicht mehr extra irgendwohin düsen. Man trainiert fast so, als hätte man seinen eigenen Personal Trainer ;) Und das für lau! Und so funktioniert der Spaß:1. APP GRATIS DOWNLOADENIch habe die App auf mein iPad geladen, mit dem iPhone und dem iPod geht es aber auch. Und wohl auch für andere Smartphone.
2. ANMELDENMan kann sich direkt bei Nike+ anmelden, ich habs jedoch der Einfachheit halber mit meinem Facebook-Account gemacht. Sie sieht die Startseite der App aus:
3. WORKOUT AUSWÄHLEN Trainingsziel aussuchen:
und dann das Level auswählen:
Jetzt noch das entsprechende Workout heraussuchen, dann kann es auch schon losgehen!
4. LOS GEHT ES!
Ein Nike-Trainer geht die einzelnen Schritte durch und erklärt, wie man die Übung vollziehen soll.
Ein Timer läuft die ganze Zeit mit und gibt an, welche Restzeit noch besteht.
Und das beste: du kannst deine eigene Musik laufen lassen!
Alle Übungen kann man sich als Videoclip anschauen.
Und man kann jederzeit das Training unterbrechen und eine Pause einlegen.
5. PROZESS VERFOLGENWenn man fertig ist, wird eine Auswertung des Workouts angezeigt
und man kann sehen, wie weit man von der nächsten Prämie ist.
Auch meine 3 Minuten von letzten Samstag wurden hier festgehalten!
(Mir war einfach zu heiß :D).
6. PRÄMIEN UND BONUSSE
Jede Trainingsminute wird gezählt. Hat man bestimmte Ziele erreicht, bekommt man exklusive Prämien von NTC,zum Beispiel persönliche Trainingstipps und Star-Workouts!
Die schlechten Bewertungen im iTunes-Store kommen von den Nutzern,
die die App vor dem Update benutzt haben.
Vorher waren die Workouts in englisch,
dafür gab es jedoch viel mehr Kurse zur Auswahl.
Aber auch dafür gibt es eine Lösung:
Einfach die Sprache des iPhones für die Trainingszeit
auf ENGLISCH setzen (unter Einstellungen),
schon hat man eine noch größere Auswahlmöglichkeit!
Wie trainiert ihr, wenn ihr trainiert?
Seid ihr eher die Muckibudengänger oder die Kurstranierer?
Habt ihr ein paar YouTube-Tipps für mich?
Ich brauche noch Aufwärmübungen.
LOVE,
