Hallo ihr Lieben!
Heute gibt es mal wieder einen etwas anderen Post für euch - und zwar erzähl ich euch ein bisschen was über meine derzeitige Workout Routine!
Ich habe schon immer sehr viel Sport gemacht, war früher im Balett, Turnen oder Handball gewesen. Handball habe ich dann glaube ich auch auch um die acht, neun Jahre lang gespielt, und erst dieses Frühjahr aufgehört. Aber nicht weil ich faul geworden war oder ähnliches, ich hatte nur aus privaten Gründen keine Lust mehr darauf. Aber jetzt zurück zu was anderem, nämlich zu meiner Geschichte wie ich ein kleiner Sportsuchti wurde.
Im Oktober 2013 habe ich mich das erste mal in meinem Fitnessstudio angemeldet, und wie vielleicht einige von euch auch aus Erfahrung kennen, bin ich anfangs fast jeden Tag dort gewesen, auch wenn ich anschliesend noch Handball hatte, um zu trainieren, aber nicht nach bestimmtem Plan oder ähnlichem, sondern einfach wild das worauf ich lust hatte, ähnlich war es auch mit dem Essen - logisch also das ich kaum eine Veränderung an meinem Körper gesehen habe, und darauf hin dann auch schnell die Motivation verloren hatte. Also kündigte ich im Sommer wieder, weil da ist es ja eh warm und dann gibt es noch weniger Motivation irgendetwas zu machen. Als ich dann allerdings wirklich schnell wirklich viel zugenommen hatte, war ich unglaublich frustriert und dachte das ich wieder irgendwas tun müsse - außer Handball eben. Ab und zu bin ich dann also joggen gegangen, wobei ich joggen gehen ehrlich gesagt echt nicht mag. Nur ganz selten.
Die Wende kam dann als im Januar ein Ernährungsberater bei uns im Sportunterricht war, und danach ist mir erstmal wieder bewusst geworden, wie viel Junkfood ich esse - obwohl ich der Meinung war schon relativ gesund zu essen. Abends waren wir dann Essen, und meine Freundin die eigentlich nur gesund ist hatte sich einen Salat bestellt. Da ich also nicht ''verfressen'' da stehen wollte, bestellte ich also dasselbe. Und ich glaube irgendwie das war der entscheidende Punkt, dass ich wieder mehr Sport machen wollte und nur noch gesund essen wollte.
Hinzu kam dann, dass ich mich erneut in meinem Fitnessstudio anmeldete, und auch dort fünf mal die Woche erschien. Diesmal trainierte ich gezielter, und durch meine gesunde Ernährung sah ich auch schon schnell kleine Erfolge. Inzwischen trainiere ich seit vier Monaten 4 - 5 mal die Woche.
Da mir das aber irgendwie zu langweilig wurde, und ich wieder eine neue Challenge brauche, die ich bewältigen muss ( ja. sowas machen ich öfters! ) bestellte ich mir den BBG von Kayla Itsines. Ich hatte echt viel davon gehört und nach einem Probeworkout habe ich ihn mir dann bestellt. Nun bin ich erst in der zweiten Woche des Guides, aber mehr als zufrieden. Die Workouts sind knallhart, ich bin danach immer mehr als erledigt und habe nun Dauermuskelkater, aber es tut so gut! Ich werde bei der Halbzeit des Guides einen kleinen Blogpost für euch schreiben, mit meinen Gedanken, meiner Meinung und meinen Veränderungen.
Jetzt möchte ich euch aber trotzdem noch einen kurzen Einblick in meinen Trainingsplan geben - ohne ( vorne ) und mit Kayla ( hinten ) !
Montags : Legday / Legday
Dienstags : Rücken / LISS
Mittwochs : Cardio / Abs and Arms
Donnerstags : Bauch / LISS
Freitags: alles / whole Body