Fitness & Health Update: Ja, ich hab ein wenig abgenommen!

Ja es stimmt, ich habe in den letzten Wochen ein wenig abgenommen. Doch eigentlich war das so nicht geplant. Und bevor ich noch mehr Fragen zu meinem aktuellen Gewicht, meinem derzeitigen Fitness- und Ernährungsplan bekomme, wird es wohl Zeit für ein kleines Update.

Mein Körper hat sich verändert
Fitness & Health Update: Ja, ich hab ein wenig abgenommen!

Ich bin ein typischer „Ich kann bei Kummer nichts essen" - Typ. Kein Wunder also, dass ich nach der Trennung 7 - 8 kg abgenommen habe. Ich musste mich in dieser Zeit regelrecht zum Essen zwingen, denn auch wenn ich anfangs froh war, ein paar Kilos weniger zu haben, wusste ich, dass das keine Dauerlösung ist. Nicht überraschend also, dass ich ein paar der verlorenen Kilos schnell wieder oben hatte.

Aber seit dem Sommer hat sich etwas verändert. Mein Körper hat sich verändert. Sachen die mir früher gepasst haben sind mir zu groß und nicht selten passiert es mir in letzter Zeit, dass ich eine Kleidergröße kleiner kaufen muss.

Ich nehme ab obwohl ich gar nicht abnehmen möchte. Für viele Frauen mag das jetzt ein wenig unverständlich klingen, denn eigentlich wollen ja alle immer nur abnehmen und eine Kleidergröße verlieren.

Aber für mich war es ein Grund hellhörig zu werden, denn es ist nicht normal. Trotz gewöhnlicher Nahrungszufuhr verarbeitete mein Körper ungewöhnlich schnell das Essen. Kurze Zeit dachte ich, ich leide an einer Schilddrüsenüberfunktion, aber alle Anzeichen sprachen dagegen. Und nach längerem beobachten merkte ich, dass es lediglich eine Veränderung meines Körpers war, die wohl notwendig war.

Als wäre der ganze Ballast der sich durch die Beziehung und Trennung angesammelt hat nun endgültig von mir abgefallen. Ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper, ich kann atmen und bin zufrieden mit mir selbst.

Und nun zum Thema FitnessFitness & Health Update: Ja, ich hab ein wenig abgenommen!

Und genau zu diesem Zeitpunkt habe ich Freeletics wieder für mich entdeckt. Einige meiner langjährigen Leser werden jetzt bestimmt schmunzeln, denn Freeletics begleitet mich schon über 6 Jahre. Und genau dieser Blog hat einmal als reiner Freeletics Blog gestartet. Damals noch völlig ahnungslos, dass ich so eine Liebe fürs Schreiben entwickeln würde.

Seit gut 7 Wochen mache ich nun wieder das Bodyweight Training und ich liebe es wie nie zuvor. Ich habe das Workout ja immer mal wieder gemacht, dann wieder längere Pausen gemacht usw. Aber nun ist es doch was anderes.

Die Jahre zuvor habe ich das Workout ausschließlich gemacht, um abzunehmen oder an gewissen Stellen Fettpölsterchen loszuwerden. Und dazu kam, dass ich mich zu jedem Workout regelrecht zwingen musste.

Und jetzt mache ich das Training weil es mir guttut, weil ich fitter werden will und, ich glaube das ist das wichtigste, weil es mir so unfassbar viel Spaß macht.

Wie in allen Lebenslagen sollte man nie Freude an einer Sache verlieren. Sobald etwas zu einem Zwang wird, ist es zum Scheitern verurteilt und bring auch nicht den notwendigen Erfolg.

Und wie sieht jetzt deine Ernährung aus?
Fitness & Health Update: Ja, ich hab ein wenig abgenommen!

Bei mir war es bis jetzt immer so, dass mit viel Sport und Fitness auch die gesunde Ernährung mit eingezogen ist. Ich würde fast behaupten, dass das der Erfolgsschlüssel für meinen Körper ist. Ich halte nichts von Diäten und Co. Ein gesunder Lebensstil fängt mit einer grundsätzlichen Ernährungsumstellung an. Und das wichtigste, man sollte nicht das Gefühl haben auf was verzichten zu müssen.

Genau deswegen tue ich mir im Moment einfach super einfach, anstatt Chips am Abend Karotten zu knabbern.

So wie vieles im Leben ist das meiste, nämlich nur eine reine Kopfsache. Du willst einen gesunden Lebensstil? Dann wirst du es auch schaffen. Du willst zu Rauchen aufhören? Wenn du es wirklich willst, brauchst du keinen Nikotinpflaster oder anderes.

Wenn dein Kopf dafür bereit bist kannst du alles schaffen.

Fitness & Health Update: Ja, ich hab ein wenig abgenommen!

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