Heute kommt der schwerste Teil für mich dran: Das Essen!
Gesunde Ernährung ist an sich keine schwere Sache. Im Grunde ist es sogar reine Gewöhnungssache!
Aber es gibt etwas, von dem ich nicht meine Finger lassen kann:
Süßigkeiten. (Man könnte es schon fast Zuckersucht nennen.)
Selbst mit allen guten Vorsätzen schaffe ich es kaum einen Tag nicht Schwach zu werden.
Was hilft: Es gar nicht erst kaufen! Klingt einfach und ist es irgendwie auch.
Hier also meine Tipps zur gesunden Ernährung:
- Kauf keine Süßigkeiten! Was nicht im Haus ist, kann auch nicht gegessen werden.
- Lasse dich von Fitness-Blogs in Sachen Clean Food inspirieren! Es sieht nicht nur lecker aus, sondern ist dazu noch wirklich gesund. (Demnächst stelle ich einige Blogs vor! Hier einer meiner Liebsten: http://workformydreambody.devote.se/ )
- Keine Fertiggerichte! Da weiß man sowieso nicht was da alles drinnen ist. Selber machen ist angesagt!
- Ballaststoffreiches Müsli mit Früchten und Magermilch zum Frühstück: Schmeckt lecker und macht satt.
- Auf Zwischenmahlzeiten und Snacks verzichten. Falls es doch mal unbedingt sein muss: Lieber Gemüse als Obst!
- Viel Wasser und/ oder ungesüßten Tee trinken. Mein Favorit ist grüner Tee mit Zitrone :) Auf Light-Getränke sind dabei auch zu verzichten.
- Eis essen gehen: Verzichte auf den riesen Eisbecher und gönne dir dafür lieber ein oder zwei Kugeln mit oder ohne Waffel. Gar kein Eis wäre zwar am besten, aber man muss es auch nicht übertreiben.
- Auf Vollkorn-Produkte bei Backwaren und Nudeln umsteigen. Diese halten länger satt.
Wollt ihr noch ein paar Rezepte bzw. Einkaufstipps?
[Fit for Summer] #1 Motivation [Fit for Summer] #2 Workout-Routine
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